2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हैंगिंग और स्ट्रेचिंग संपीड़न को उलट सकता है, जिससे आप थोड़े लम्बे हो जाते हैं जब तक कि आपकी रीढ़ फिर से संकुचित न हो जाए। स्पाइनल कम्प्रेशन आपकी ऊंचाई को अस्थायी रूप से 1% तक कम कर सकता है। लम्बे लोगों में यह आधा इंच जितना हो सकता है। खिंचाव और लटकने और लेटने से यह 1% बहाल हो सकता है, लेकिन यह आपको लंबा नहीं करेगा [5]।
क्या स्ट्रेचिंग करने से आपकी लंबाई बढ़ती है?
कोई व्यायाम नहीं या स्ट्रेचिंग तकनीक आपको लंबा बना सकती है।
खींचने से मैं लंबा कैसे हो सकता हूं?
अनुसरण करने के लिए कदम:
- अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर फैलाएं। बढ़ाव को महसूस करने के लिए पर्याप्त बल और खिंचाव का प्रयोग करें। 30 सेकंड के लिए खिंचाव को पकड़ो, अपने शरीर को आराम करो, और फिर से खींचो।
- अपनी पीठ के बल सीधे लेटकर शुरुआत करें। आकाश तक पहुँचने के लिए अपने हाथ और पैर बढ़ाएँ। 15 से 20 सेकंड के लिए रुकें और दोहराएं।
क्या कोई चीज आपको लंबा बना सकती है?
नहीं, ग्रोथ प्लेट बंद होने के बाद एक वयस्क अपनी ऊंचाई नहीं बढ़ा सकता। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोई व्यक्ति लंबा दिखने के लिए अपनी मुद्रा में सुधार कर सकता है। साथ ही, एक व्यक्ति उम्र बढ़ने के साथ ऊंचाई कम होने से बचाव के उपाय कर सकता है। ऊंचाई की उम्मीदें: एक नया अध्ययन संभावित ऊंचाई जीन की पहचान करता है।
क्या 13 साल की उम्र में स्ट्रेचिंग करने से आपकी लंबाई बढ़ जाती है?
कुछ लोग कहते हैं कि स्ट्रेचिंग और कुछ व्यायाम करना लम्बे होने की कुंजी है। अन्य लोग चढ़ाई और लटकने वाले व्यायाम पोस्ट करते हैं जो आपको लंबा बनाने या तैराकी की सलाह देते हैं याएक ही उद्देश्य के लिए एक उलटा तालिका का उपयोग करना। हालांकि, इन विधियों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है।
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