2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अच्छी खबर यह है कि अपनी मुद्रा को बहाल करके, आप अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं और अपेक्षाकृत कम समय में अपने दिखने के तरीके में सुधार कर सकते हैं। … लंबा होना आपके आसन में सुधार करने जितना आसान हो सकता है। इससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और अधिकांश गर्दन और पीठ दर्द खत्म हो जाता है।
आसन ठीक करने से आप कितने लम्बे हो सकते हैं?
अच्छा आसन न केवल आपकी गर्दन और पीठ में तनाव और दर्द को बढ़ाता है बल्कि यह आपकी शारीरिक ऊंचाई को भी बदल सकता है। एक सीधी पीठ आपको जितना दो इंच लंबा खड़ा करने की अनुमति देगा।
आसन ऊंचाई को कैसे प्रभावित करता है?
खराब मुद्रा आपको वास्तव में अपने से छोटा दिखा सकती है। और समय के साथ, गिरना या झुकनाभी आपकी वास्तविक ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है। आपकी पीठ स्वाभाविक रूप से तीन जगहों पर मुड़ी होनी चाहिए। यदि आप नियमित रूप से झुकते या झुकते हैं, तो ये वक्र आपके नए आसन को समायोजित करने के लिए शिफ्ट हो सकते हैं।
लंबा होने के लिए मैं अपने पोस्चर को कैसे ठीक कर सकता हूं?
खड़े होने पर अपनी मुद्रा को सही करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- लंबे और सीधे खड़े हो जाएं।
- अपने कंधों को पीछे रखें।
- अपना वजन ज्यादातर अपने पैरों की गेंदों पर डालें।
- अपना सिर समतल रखें।
- अपना पेट अंदर खींचो।
- अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर स्वाभाविक रूप से लटकने दें।
- अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें।
मैं एक हफ्ते में 5 इंच कैसे बढ़ सकता हूँ?
रहस्य है खूब मात्रा में विटामिन और कैल्शियम लेना।ये पोषक तत्व आपको एक-एक हफ्ते में लंबा कर देंगे। कैल्शियम आपके शरीर में लंबी हड्डियों का निर्माण करता है। आपके शरीर में अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं के लिए विटामिन आवश्यक हैं।
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