2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
1. स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के ऊतकों को लंबा करता है और लचीलापन बढ़ाता है , ये दोनों आपको शक्ति निर्माण शक्ति निर्माण करने की अनुमति देते हैं शक्ति प्रशिक्षण के कई तरीके हैं। उदाहरणों में शामिल हैं वजन प्रशिक्षण, सर्किट प्रशिक्षण, आइसोमेट्रिक व्यायाम, जिमनास्टिक, प्लायोमेट्रिक्स, पार्कौर, योग, पिलेट्स, सुपर स्लो। शक्ति प्रशिक्षण न्यूनतम या बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है, उदाहरण के लिए बॉडीवेट व्यायाम। https://en.wikipedia.org › विकी › स्ट्रेंथ_ट्रेनिंग
शक्ति प्रशिक्षण - विकिपीडिया
अधिक से अधिक गति के साथ चलता है, जिससे व्यायाम अधिक प्रभावी हो जाता है। 2. जब आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे होते हैं, तो आप मांसपेशियों में छोटे-छोटे आंसू पैदा कर रहे होते हैं और लैक्टिक एसिड बनता है।
क्या बर्बाद करने से फायदा होता है?
गति की बेहतर रेंज के अलावा, पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिंग वास्तव में आपके शरीर को विकास के लिए प्रमुख बनाने और लाभ को सक्षम करने में मदद कर सकता है। हर पेशी है आपका शरीर प्रावरणी से घिरा हुआ है, जो एक संयोजी ऊतक है जो आपकी मांसपेशियों को स्थिर करने और उन्हें जगह पर रखने के लिए गले लगाता है।
क्या स्ट्रेचिंग से आप शेप में आ सकते हैं?
स्ट्रेचिंग निश्चित रूप से आपको एक फिटर व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है। जैसा कि हमने पहले कहा है, स्ट्रेचिंग निश्चित रूप से व्यायाम के रूप में गिना जाता है और यह, 100 प्रतिशत, आपको वर्तमान की तुलना में अधिक फिट बनने में मदद कर सकता है और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में प्रेरित कर सकता है।
क्या स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां परिभाषित होती हैं?
स्ट्रेचिंग को आमतौर पर हमारे में नज़रअंदाज कर दिया जाता हैमांसपेशियों के विकास के लिए प्रयास लेकिन यह मांसपेशियों को बनाने का एक महत्वपूर्ण घटक है जो दुबला, अच्छी तरह से परिभाषित दिखता है, और इसलिए वे बढ़ सकते हैं।
खींचने के 5 फायदे क्या हैं?
यहां स्ट्रेचिंग के पांच फायदे बताए गए हैं।
- खींचने से मुद्रा में सुधार हो सकता है। तंग मांसपेशियां खराब मुद्रा का कारण बन सकती हैं। …
- स्ट्रेचिंग गति की सीमा में सुधार कर सकता है और गति की सीमा के नुकसान को रोकता है। …
- खींचने से कमर दर्द कम हो सकता है। …
- खींचने से चोट से बचा जा सकता है। …
- खींचने से मांसपेशियों का दर्द कम हो सकता है।
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