2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जांघ का फ्लेक्सर पेक्टिनस मांसपेशी, जांघ के बीच में स्थित एक सपाट, चतुष्कोणीय मांसपेशी, आपके पैर को आपके शरीर की ओर मोड़ने या ले जाने में मदद करती है। दौड़ना, स्केटिंग करना, सॉकर बॉल को लात मारना, बास्केटबॉल खेलना, या थकी हुई मांसपेशियों के साथ व्यायाम करना इस मांसपेशी में खिंचाव या खिंचाव पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक चोट लग सकती है।
पेक्टिनस पेशी में दर्द का क्या कारण है?
पेक्टिनस पेशी को चोट लगने का सबसे आम कारण है अधिक परिश्रम या पावर वॉकर और कुछ धावकों द्वारा किए गए स्ट्राइड का अति-विस्तार, और इसे अक्सर कहा जाता है एक कमर तनाव। ग्रोइन क्षेत्र में एक तरफ या दूसरी तरफ स्थानीयकृत दर्द, पेक्टिनस को चोट का प्राथमिक संकेत है।
क्या पेक्टिनस कमर की मांसपेशी है?
सीधे शब्दों में कहें तो- यह आपकी प्यूबिक बोन से आपकी अपर फीमर बोन तक जाती है। पेक्टिनस आपकी कई ग्रोइन/एडिक्टर मांसपेशियों में से एक है (एडक्टर ब्रेविस, एडिक्टर लॉन्गस, एडिक्टर मैग्नस, ग्रैसिलिस)। इस मांसपेशी और अन्य ग्रोइन मांसपेशियों के बीच का अंतर इसकी निकटता और पेसो और इलियाकस के साथ जुड़ा हुआ है।
क्या पेक्टिनस हिप फ्लेक्सर है?
पेक्टाइनस पेशी कूल्हे का सबसे आगे का जोड़ है। पेशी जांघ को जोड़ और आंतरिक रूप से घुमाती है लेकिन इसका प्राथमिक कार्य हिप फ्लेक्सन है।
एक फटी एडिक्टर मांसपेशी कैसा महसूस होता है?
कमर में दर्द और कोमलता और जांघ के अंदर। दर्द की अचानक शुरुआत कभी-कभी संवेदना के साथ होती हैभीतरी जांघ में एक पॉप की। दर्द की प्रारंभिक शुरुआत के बाद गतिविधि जारी रखने में असमर्थता। दर्द जब आप अपने पैरों को एक साथ लाते हैं या जब आप अपना घुटना उठाते हैं।
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मेरे पेक्टिनस में दर्द क्यों होता है?
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पेक्टिनस दर्द का क्या कारण है?
पेक्टिनस पेशी को चोट लगने का सबसे आम कारण है अधिक परिश्रम या पावर वॉकर और कुछ धावकों द्वारा किए गए स्ट्राइड का अति-विस्तार, और इसे अक्सर कहा जाता है एक कमर तनाव। ग्रोइन क्षेत्र में एक तरफ या दूसरी तरफ स्थानीयकृत दर्द, पेक्टिनस को चोट का प्राथमिक संकेत है। पेक्टिनस दर्द का इलाज कैसे करते हैं?
पेक्टिनस पेशी को कैसे ठीक करें?
- सुरक्षा, आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई। बर्फ सूजन और दर्द को कम करता है। बर्फ या ठंडे पैक को चोट वाली जगह पर 10 से 20 मिनट तक हर एक से दो घंटे तक तीन दिनों तक या सूजन से राहत मिलने तक लगाएं। बर्फ और अपनी त्वचा के बीच सुरक्षा के लिए एक पतला कपड़ा रखें। पेक्टाइनस कमर की मांसपेशी है?
