2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पुश-डाउन एक शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास है जिसका उपयोग हाथ के पिछले हिस्से में ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। किसी वस्तु को प्रतिरोध के विरुद्ध नीचे की ओर धकेल कर व्यायाम पूरा किया जाता है। यह व्यायाम ट्राइसेप्स के प्राथमिक कार्य, कोहनी के जोड़ के विस्तार का एक उदाहरण है।
ट्राइसेप पुशडाउन किस पर काम करता है?
ट्राइसप पुशडाउन काम करते हैं आपके पूरे शरीर की मांसपेशियां ।हालांकि ट्राइसेप पुशडाउन आपके ट्राइसेप्स पर केंद्रित एक आइसोलेशन एक्सरसाइज है, लेकिन ये अन्य मांसपेशी समूहों को स्टेबलाइजर्स के रूप में सक्रिय करते हैं, जिसमें शामिल हैं आपके ग्लूट्स, लैट्स, एब्स, ट्रैप्स और पेक्स।
कौन सा ट्राइसेप पुशडाउन सबसे अच्छा है?
रस्सी पुशडाउन को नंबर पांच और स्ट्रेट बार पुशडाउन को नंबर छह के रूप में स्थान दिया गया था। इसलिए, रस्सी पुशडाउन ट्राइसेप्स मांसपेशियों को काम करने में स्ट्रेट बार पुशडाउन की तुलना में अधिक प्रभावी माना जाता है।
ट्राइसेप्स पुशडाउन के बजाय मैं क्या उपयोग कर सकता हूं?
11 बेस्ट ट्राइसेप्स पुशडाउन अल्टरनेटिव्स
- केबल ओवरहेड एक्सटेंशन। …
- खोपड़ी कोल्हू। …
- ट्राइसेप्स किकबैक। …
- स्टैंडिंग बारबेल ट्राइसेप्स किकबैक। …
- समानांतर बार डुबकी। …
- बेंच डिप्स। …
- क्लोज ग्रिप बेंच प्रेस। …
- डायमंड पुश-अप्स।
सबसे अच्छी ट्राइसेप एक्सरसाइज कौन सी है?
यहाँ पुरुषों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ट्राइसेप व्यायाम हैं
- क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस। यह ट्राइसेप एक्सरसाइज न सिर्फ टारगेटेड एरिया पर काम करती है, बल्कि इससे आपके चेस्ट और कोर में भी सुधार आएगा। …
- केबल रोप ट्राइसेप पुशडाउन। …
- झूठ बोलना ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। …
- ट्राइसप डिप्स। …
- डायमंड पुश-अप्स। …
- बेंच डिप। …
- वन-आर्म ओवरहेड एक्सटेंशन। …
- मानक पुश-अप।
सिफारिश की:
ट्राइसेप्स पुलडाउन क्यों करते हैं?
यदि आप अपनी बाहों का निर्माण करना चाहते हैं, तो आपके ट्राइसेप्स के तीनों सिरों पर काम करना महत्वपूर्ण है, और ट्राइसेप्स पुलडाउन बस यही करता है। ट्राइसेप्स पुशडाउन भी अपने कोर, पीठ और कंधों को जोड़कर अपनी संपूर्ण शक्ति और सहनशक्ति का लाभ उठाएं। ट्राइसेप्स पुल डाउन एक्सरसाइज का उद्देश्य क्या है?
क्या बेंच प्रेस ट्राइसेप्स का काम करती है?
छाती प्रेस एक क्लासिक ऊपरी शरीर को मजबूत करने वाला व्यायाम है जो आपके पेक्टोरल (छाती), डेल्टोइड्स (कंधे), और ट्राइसेप्स (बाहों) को काम करता है। सर्वोत्तम परिणामों और सुरक्षा के लिए, यह आवश्यक है कि आप उचित रूप और अच्छी तकनीक का उपयोग करें। क्या बेंच प्रेस ट्राइसेप्स के लिए अच्छे हैं?
बाइसेप्स और ट्राइसेप्स कौन एक साथ काम करते हैं?
उदाहरण के लिए, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स मांसपेशियां मिलकर काम करती हैं जिससे आप अपनी कोहनी को मोड़ और सीधा कर सकते हैं। जब आप अपनी कोहनी को मोड़ना चाहते हैं, तो आपकी बाइसेप्स मांसपेशी सिकुड़ती है (चित्राबेलो), और, साथ ही, ट्राइसेप्स मांसपेशी आराम करती है। बाइसेप्स फ्लेक्सर है, और ट्राइसेप्स आपकी कोहनी के जोड़ का एक्सटेंसर है। क्या हम बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर एक साथ काम कर सकते हैं?
उदाहरण के साथ पुशडाउन ऑटोमेटा क्या है?
पुशडाउन ऑटोमेटा एक परिमित ऑटोमेटा परिमित ऑटोमेटा है परिमित ऑटोमेटा या परिमित अवस्था मशीन एक अमूर्त मशीन है जिसमें पांच तत्व या टपल होते हैं। इसमें एक राज्य से दूसरे राज्य में जाने के लिए राज्यों और नियमों का एक समूह है, लेकिन यह लागू इनपुट प्रतीक पर निर्भर करता है। मूल रूप से यह डिजिटल कंप्यूटर का एक अमूर्त मॉडल है। https:
सूचना विज्ञान में पुशडाउन अनुकूलन क्या है?
पुशडाउन ऑप्टिमाइज़ेशन विकल्प सक्षम करता है डेटा ट्रांसफ़ॉर्मेशन प्रोसेसिंग, डेटाबेस प्रोसेसिंग पावर का सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए किसी भी रिलेशनल डेटाबेस में नीचे धकेल दिया जाता है। यह रूपांतरण तर्क को SQL कथनों में परिवर्तित करता है, जो सीधे डेटाबेस पर निष्पादित हो सकता है। इन्फॉर्मेटिका में मैं पुशडाउन ऑप्टिमाइजेशन का उपयोग कैसे करूं?
