पैरों को क्रॉस करके बैठने से कोई मेडिकल इमरजेंसी नहीं होगी। हालांकि, यह आपके रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है और खराब मुद्रा का कारण बन सकता है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, किसी एक स्थिति में बैठने से बचने की कोशिश करें, चाहे आप अपने पैरों को पार करें या नहीं, लंबे समय तक।
क्या क्रॉस लेग्ड बैठना आपके लिए अच्छा है?
फर्श पर बैठने पर लम्बर लॉर्डोसिस अपेक्षाकृत कम होता है, जो हमारी प्राकृतिक स्थिति और मुद्रा के करीब होता है। क्रॉस-लेग्ड बैठना भी ऊपरी और निचले हिस्से में प्राकृतिक और सही वक्रता ला सकता है, निचले हिस्से और श्रोणि क्षेत्र को प्रभावी ढंग से स्थिर कर सकता है।
बैठते समय पैरों को क्रॉस क्यों नहीं करना चाहिए?
यह आपके परिसंचरण के लिए अच्छा नहीं है
जब आप बैठते हैं, तो आपके पैर गुरुत्वाकर्षण से लड़ते हैं रक्त प्रवाह को सामान्य रूप से प्रवाहित रखने के लिए। लेकिन अपने पैरों को पार करने से शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में रक्त का संचार करना और भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है, जिससे नसों में सूजन आ जाती है और संभावित रूप से आपको रक्त के थक्के बनने का अधिक खतरा होता है।
क्या कुर्सी पर क्रॉस लेग करके बैठने की मुद्रा खराब है?
क्या आपको पैरों के बल बैठना चाहिए? कुल मिलाकर जवाब है नहीं। क्रॉस लेग्ड बैठने का कोई अच्छा कारण नहीं है, और हालांकि यह थोड़े समय के लिए सहज महसूस कर सकता है, यह अंततः आपकी मांसपेशियों और टेंडन को अधिक नुकसान और अधिक दर्द का कारण बनेगा। आपको जो अल्पकालिक आराम मिलता है, वह लंबे समय के दर्द के लायक नहीं है।
क्या क्रॉस लेग्ड बैठना आपके लिए बुरा हैदिल?
अपने पैरों को पार करना आपकी नसों को नुकसान पहुंचाता है धमनियां आपके दिल से रक्त पंप करती हैं और नसें इसे वापस ले जाती हैं। वैरिकाज़ और स्पाइडर वेन्स तब होती हैं जब आपकी नसों के अंदर छोटे एकतरफा वाल्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और आपके हृदय में रक्त को वापस पंप करने में असमर्थ होते हैं।
