2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
बहुत देर तक बैठे या लेटने से पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर। ज्यादा बैठना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
यदि आप सारा दिन बिस्तर पर लेटे रहें तो आपके शरीर का क्या होगा?
यदि आप लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहते हैं, तो शरीर का कोई प्रभावी वजन नहीं होता है और मांसपेशियां शोषित होने लगती हैं। वास्तव में, मांसपेशियों के आकार और ताकत में कमी आएगी ताकि वे जिस भी तनाव के खिलाफ काम करें, उसके अनुकूल हो सकें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि आपके चयापचय, या ऊर्जा, प्रणाली को उत्तेजित करती है।
क्या लेटना आपकी पीठ के लिए बुरा है?
अनुसंधान से पता चलता है कि: एक या दो दिन से अधिक समय तक लेटना पीठ दर्द से राहत के लिए सहायक नहीं है। बिना बेड रेस्ट के लोग जल्दी ठीक हो सकते हैं। जितनी जल्दी आप चलना शुरू करते हैं, थोड़ा सा भी, या चलने जैसी गतिविधियों पर लौटते हैं, उतनी ही तेजी से आपके सुधार की संभावना है।
क्या दिन भर बिस्तर पर लेटे रहना आपके लिए बुरा है?
हमेशा के लिए बिस्तर पर लेटने से आराम मिल सकता है, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। शारीरिक रूप से, आपकी अधिकांश मांसपेशियां और हड्डियाँ लगभग छह महीने से एक वर्ष में टूट जाती हैं। आप बेड सोर नामक भयानक अल्सर के लिए भी अतिसंवेदनशील होंगे।
क्या लेटना बैठने के समान अस्वस्थ है?
संक्षिप्त उत्तर यह है कि निष्क्रियता ही अपराधी है, चाहे आप बैठे हों या लेटे हों। "मोड या गतिहीन व्यवहार का प्रकार कोई फर्क नहीं पड़ता," ने कहाजॉन पी. … ऐसा कुछ नहीं होता है जब हम बिस्तर पर कुर्सी या लाउंज में बैठते हैं। इसके बजाय, हमारी बड़ी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं और रक्त शर्करा और खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।
सिफारिश की:
क्या कोलेस्लो आपके लिए बुरा है?
हां, कोलेस्लो स्वस्थ हो सकते हैं! कोलेस्लो का आधार कटी हुई सब्जियां (पारंपरिक रूप से गोभी) है, इसलिए स्वाभाविक रूप से कोलेस्लो विटामिन- और फाइबर से भरपूर और आपके लिए अच्छा है। बात ड्रेसिंग की है। अधिकांश पारंपरिक क्रीमी कोलेस्लो ड्रेसिंग मेयो जैसी उच्च वसा सामग्री के साथ बनाई जाती है और इसमें चीनी भी मिलाया जाता है। कोलेस्लो स्वस्थ है या अस्वस्थ?
क्या आपके घुटनों के लिए दौड़ना बुरा है?
खराब फॉर्म ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिससे घुटने में चोट लग सकती है। सोल्किन के अनुसार, बहुत जल्दी दौड़ने से मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन पर दबाव पड़ सकता है जो अभी तक काम के बोझ को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। क्या दौड़ने से आपके घुटने खराब हो सकते हैं?
क्या झूला में लेटना आपकी पीठ के लिए अच्छा है?
यह सोने के लिए बेहद असहज हो सकता है और अवांछित पीठ की समस्याएं पैदा कर सकता है। हालांकि, एक आरामदायक झूला बिना किसी अतिरिक्त दबाव बिंदुओं के बनाया गया है और मानव शरीर के लिए एक प्राकृतिक नींद की स्थिति प्रदान करता है। झूला में सोने से आपके पीठ दर्द से राहत मिलेगी और गंभीर चोटों के जोखिम को दूर करने में मदद मिलेगी। क्या झूला में लेटना आपकी पीठ के लिए हानिकारक है?
क्या बोबा आपके लिए बुरा है?
दुर्भाग्य से, बोबा ही बहुत कम स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, हालांकि इसकी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट आपको ऊर्जा में वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, बोबा चाय में उच्च स्तर की चीनी होती है, जो मधुमेह और मोटापे जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी होती है। बोबा आपके लिए क्यों खराब है?
क्या क्रॉस लेग्ड बैठना आपके लिए बुरा है?
पैरों को क्रॉस करके बैठने से कोई मेडिकल इमरजेंसी नहीं होगी। हालांकि, यह आपके रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है और खराब मुद्रा का कारण बन सकता है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, किसी एक स्थिति में बैठने से बचने की कोशिश करें, चाहे आप अपने पैरों को पार करें या नहीं, लंबे समय तक। क्या क्रॉस लेग्ड बैठना आपके लिए अच्छा है?