नेशनल स्लीप फाउंडेशन एक 501 गैर-लाभकारी, धर्मार्थ संगठन है, जिसकी स्थापना 1990 में हुई थी।
क्या स्लीप फ़ाउंडेशन वैध है?
नेशनल स्लीप फाउंडेशन एक स्वतंत्र गैर-लाभकारी संगठन है नींद और नींद संबंधी विकारों की सार्वजनिक समझ के माध्यम से और सार्वजनिक शिक्षा, नींद से संबंधित अनुसंधान का समर्थन करके सार्वजनिक स्वास्थ्य और सुरक्षा में सुधार के लिए समर्पित है।, और वकालत।
क्या वनकेयर मीडिया एक प्रकाशक है?
प्रीमियर पब्लिशर स्लीप हेल्थ में संपादकीय नेतृत्व जोड़ता हैवनकेयर मीडिया, एक डिजिटल स्वास्थ्य मीडिया कंपनी, ने एलिस चाहिन को स्लीपफाउंडेशन के प्रधान संपादक के रूप में नामित किया है.org-उपभोक्ता केंद्रित, नींद स्वास्थ्य और सूचना में एक अमेरिकी नेता।
नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन कितने घंटे सोने की सलाह देता है?
नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के दिशानिर्देश1 सलाह देते हैं कि स्वस्थ वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। शिशुओं, छोटे बच्चों और किशोरों को अपनी वृद्धि और विकास को सक्षम करने के लिए और भी अधिक नींद की आवश्यकता होती है।
क्या मुझे वाकई 8 घंटे की नींद की ज़रूरत है?
सभी को 8 घंटे चाहिए। मानव जीव विज्ञान के कई पहलुओं की तरह, नींद के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। कुल मिलाकर, शोध से पता चलता है कि स्वस्थ युवा वयस्कों और सामान्य नींद वाले वयस्कों के लिए, 7-9 घंटे एक उचित मात्रा है।
