अन्य बीन्स की तरह, काले मटर के दाने अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और एक अच्छा प्रधान भोजन हैं। काले मटर फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाते हैं।
आप कौन सी स्वास्थ्यप्रद फलियाँ खा सकते हैं?
9 स्वास्थ्यप्रद बीन्स और फलियां जो आप खा सकते हैं
- चने की दाल। गारबानो बीन्स के रूप में भी जाना जाता है, छोले फाइबर और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। …
- दाल. मसूर शाकाहारी प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और सूप और स्टॉज के लिए बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है। …
- मटर. …
- किडनी बीन्स। …
- ब्लैक बीन्स। …
- सोयाबीन। …
- पिंटो बीन्स। …
- नौसेना बीन्स।
क्या मटर के दाने आपकी आंखों के लिए अच्छे हैं?
काली आंखों वाले मटर और फलियां - काली आंखों वाले मटर, लीमा बीन्स, मूंगफली और राजमा सभी में जस्ता होता है, एक आवश्यक ट्रेस खनिज जो आपकी आंखों में उच्च सांद्रता में पाया जाता है. ऐसा माना जाता है कि यह आपकी आंखों को प्रकाश के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है।
क्या आप काली मटर खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
हां, मटर के दाने वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। वास्तव में, काली आंखों वाले मटर कम वसा वाले और कम कैलोरी वाले विकल्प हैं, जो उन्हें किसी भी वजन घटाने की योजना के लिए एक स्वस्थ जोड़ बनाते हैं। डिब्बाबंद विकल्प सामग्री में भिन्न होते हैं, लेकिन 1/2 कप काली आंखों वाले मटर आम तौर पर 100 कैलोरी से कम होते हैं और इसमें लगभग 1 ग्राम वसा होता है।
क्या मटर के दाने पेट की सेहत के लिए अच्छे होते हैं?
पाचन में सहायता
काली आंखों वालामटर फाइबर सामग्री के कारण कुछ लोगों के लिए पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो कभी-कभी कब्ज का अनुभव करते हैं।
