प्रश्न का उत्तर देने के लिए "क्या फल से वजन बढ़ता है?" - नहीं, फल वजन बढ़ने का कारण नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि आहार में फलों को शामिल करने से भी वजन कम होता है।
फल आपको मोटा क्यों बना सकते हैं?
लेकिन आप ऐसा कैसे कर सकते हैं? जब फलों जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों में पैक किया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से होने वाली शर्करा फाइबर की एक स्वस्थ मदद के साथ आती है, इन शर्करा के शरीर के टूटने को धीमा करती है, रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर पर उनके प्रभाव को कम करती है और आपके शरीर की प्रवृत्ति को संग्रहीत करने की प्रवृत्ति को कम करती है।चीनी से वसा के रूप में, वे बताते हैं।
वजन घटाने के लिए किन फलों से परहेज करना चाहिए?
वजन घटाने के लिए सबसे खराब फल
- केला। केले प्री-वर्कआउट एनर्जी बार के लिए एक बेहतरीन प्रतिस्थापन हैं, यही वजह है कि आप अक्सर पेशेवर टेनिस खिलाड़ियों को खेलों के बीच में स्नैकिंग करते हुए देखते हैं। …
- आम। आम दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है। …
- अंगूर। …
- अनार। …
- सेब। …
- ब्लूबेरी। …
- तरबूज। …
- नींबू।
क्या फल आपको मोटा करते हैं?
लघु और दीर्घ उत्तर नहीं है। फलों में बिल्कुल भी मोटापा नहीं होता। स्वास्थ्य जगत में, वजन की समस्याओं के लिए फल, डेयरी खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, नट्स, एवोकैडो आदि जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को दोष देने की यह कष्टप्रद आदत है।
वजन कम करने की कोशिश में क्या फल खाना बुरा है?
फल एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है - और मदद कर सकता हैवजन घटना। अधिकांश फल कैलोरी में कम होते हैं जबकि पोषक तत्वों और फाइबर में उच्च होते हैं, जो आपकी पूर्णता को बढ़ा सकते हैं। ध्यान रखें कि जूस के बजाय साबुत फल खाना सबसे अच्छा है। और तो और, सिर्फ फल खाना ही वजन घटाने की कुंजी नहीं है।
