बादाम आपके टिकर को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। वे एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरे होते हैं, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को रक्त के माध्यम से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने में मदद करता है। हम जानते हैं कि दिल प्यार का प्रतिनिधित्व करते हैं, इसलिए अपने टिकर को बादाम के साथ कुछ प्यारा दिखाएं। बादाम हड्डियों का निर्माण करने वाला भोजन है।
दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?
23 बादाम एक दिन ।जब औंस के लिए औंस की तुलना की जाती है, तो बादाम प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन ई, राइबोफ्लेविन और नियासिन में सबसे अधिक ट्री नट होते हैं।. बस 1-2-3 याद रखें। 1 औंस बादाम, या लगभग 23 बादाम नट्स, अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देशों द्वारा अनुशंसित आदर्श दैनिक भाग है।
बादाम में क्या बुराई है?
कड़वे बादाम वे होते हैं जिनमें स्वाभाविक रूप से एक विष होता है कि आपका शरीर साइनाइड में टूट जाता है - एक यौगिक जो विषाक्तता और यहां तक कि मौत का कारण बन सकता है। इसलिए कच्चे कड़वे बादाम नहीं खाना चाहिए। कड़वे बादाम को उबालने, भूनने या माइक्रोवेव करने से उनके टॉक्सिन की मात्रा कम हो सकती है और वे खाने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं।
क्या बहुत सारे बादाम आपके लिए खराब हो सकते हैं?
हालांकि वे ऐंठन और दर्द को ठीक करने में कारगर साबित हुए हैं, लेकिन अगर आप इनका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में विषाक्तता पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें हाइड्रोसायनिक एसिड होता है, जिसके अधिक सेवन से सांस लेने में समस्या, नर्वस ब्रेकडाउन, घुट और यहां तक कि मौत भी हो सकती है!
क्या बादाम रोज खाना ठीक है?
सारांश भोजन प्रति दिन एक या दो मुट्ठी बादाम "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में मामूली कमी ला सकता है, संभावित रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
