मांसपेशियों में मरोड़ हमारी मांसपेशियों के अनैच्छिक रूप से कसने ("सिकुड़ने") के कारण होती है - दूसरे शब्दों में, जब हम वास्तव में उन्हें नियंत्रित नहीं कर रहे होते हैं। मांसपेशियों में मरोड़ कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, बहुत अधिक कैफीन, खराब आहार, व्यायाम, या कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में।
मांसपेशियों में मरोड़ कैसे रोकें?
यहां कुछ चीजें आजमाई जा सकती हैं:
- खींचना। मांसपेशियों में ऐंठन वाले क्षेत्र में खिंचाव आमतौर पर ऐंठन को होने से रोकने या सुधारने में मदद कर सकता है। …
- मालिश। …
- बर्फ या गर्मी। …
- हाइड्रेशन। …
- हल्का व्यायाम। …
- गैर-नुस्खे के उपाय। …
- सामयिक क्रीम जो सूजन-रोधी और दर्द निवारक हैं। …
- हाइपरवेंटिलेशन।
मांसपेशियों में मरोड़ के बारे में मुझे कब चिंता करनी चाहिए?
यदि मरोड़ निरंतर, कमजोरी या मांसपेशियों के नुकसान का कारण, शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है, एक नई दवा या नई चिकित्सा स्थिति के बाद शुरू होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। एक मांसपेशी मरोड़ (जिसे एक आकर्षण भी कहा जाता है) आपकी मांसपेशियों के एक छोटे से क्षेत्र का एक अच्छा आंदोलन है।
क्या मांसपेशियों का मरोड़ना सामान्य है?
मांसपेशियों में मरोड़ क्षेत्र में मामूली मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है, या एक मांसपेशी समूह की अनियंत्रित मरोड़ के कारण होता है जो एक मोटर तंत्रिका फाइबर द्वारा परोसा जाता है। मांसपेशियों में मरोड़ मामूली होते हैं और अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। कुछ सामान्य और सामान्य हैं।
क्या मांसपेशियों में मरोड़ खराब है?
मांसपेशीमरोड़ना आम तौर पर कोई आपात स्थिति नहीं है, लेकिन एक गंभीर चिकित्सा स्थिति इसका कारण हो सकती है। यदि आपकी मरोड़ एक पुरानी या लगातार समस्या बन जाती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
