2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हालांकि, इस बात के प्रमाण हैं कि इन्फ्रारेड सौना, त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करने की उनकी क्षमता के कारण, चयापचय दर में वृद्धि करते हैं और शरीर को कहीं भी 200 से 600 कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं- घंटे का सत्र।”
क्या इन्फ्रारेड सॉना वजन घटाने के लिए अच्छा है?
जब वजन घटाने की बात आती है, तो असली सवाल यह है, "क्या आप सौना में कैलोरी बर्न करते हैं?" नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, आप एक इन्फ्रारेड सौना सत्र में 600 कैलोरी तक जला सकते हैं। यह मोटे तौर पर एक घंटे के लिए जॉगिंग या तैराकी के बराबर है। न केवल आप कैलोरी बर्न करते हैं, बल्कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
30 मिनट के इंफ्रारेड सौना सत्र में आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
डंकन के अनुसार,
सबसे बड़े लाभों में से एक है कैलोरी-बर्निंग लाभ-600 कैलोरी प्रति 30 मिनट के सत्र में।
क्या इंफ्रारेड फैट बर्न करता है?
इन्फ्रारेड ऊर्जा और गर्मी 1.5 इंच त्वचा में प्रवेश कर सकती है और वसा जलने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। वसा टूट जाता है और लगभग 100.5 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पानी में घुलनशील हो जाता है।
वजन घटाने के लिए आपको कितनी बार इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करना चाहिए?
कृपया ध्यान रखें, कि नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार की तरह, इन्फ्रारेड सॉना थेरेपी के माध्यम से आदर्श वजन बनाए रखने के लिए, यह एक नियमित अभ्यास बन जाना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करें प्रति सप्ताह 4-7 बार। अच्छी तरह से रहने के लिए खूब पानी पीना सुनिश्चित करेंहाइड्रेटेड।
सिफारिश की:
क्या आइस स्केटिंग से कैलोरी बर्न होती है?
कैलोरी बर्न आपकी गति पर निर्भर करता है: 155-पौंड। धीरे-धीरे स्केटिंग करने वाली महिला (14 किलोमीटर प्रति घंटे से कम) प्रति घंटे लगभग 387 कैलोरी बर्न करती है। तेज, फुल-आउट स्केटिंग (उदाहरण के लिए, पक का पीछा करना) प्रति घंटे 633 कैलोरी बर्न करता है। क्या आइस स्केटिंग आपको वजन कम करने में मदद करती है?
क्या टॉस करने और घुमाने से कैलोरी बर्न होती है?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सिर्फ व्यायाम ही नहीं जिससे कैलोरी बर्न होती है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सांस लेना, पचाना, पटकना और मुड़ना और यहां तक कि याददाश्त मजबूत करने जैसी चीजें कैलोरी बर्न करती हैं! क्या आप वास्तव में नींद में कैलोरी बर्न करते हैं?
क्या टहलने से कैलोरी बर्न होती है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप अपने वसा के आधार पर अप 277414 कैलोरी प्रति घंटे टहलने को मध्यम गति से जलाने का अनुमान लगा सकते हैं। दूसरे तरीके से कहें तो, प्रतिदिन तीस मिनट टहलने से लगभग डेढ़ सौ कैलोरी बर्न होती है। क्या टहलना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?
क्या आप चरमोत्कर्ष पर कैलोरी बर्न करते हैं?
लिबरमैन कहते हैं, ऑर्गेज्म तक पहुंचने से अतिरिक्त 60 से 100 कैलोरी बर्न हो सकती है। क्लाइमेक्स से आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं? पीएलओएस वन में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार, यौन क्रिया के दौरान ऊर्जा व्यय पुरुषों में 101 kCal और महिलाओं में 69.
क्या आप ठंड में ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं?
इसलिए जब शरीर की ठंड के प्रति पहली प्रतिक्रिया कंपकंपी होती है, तो यह अंततः पर्याप्त ब्राउन फैट ब्राउन फैट बनाता है और सक्रिय करता है ब्राउन एडीपोज टिश्यू (बीएटी) या ब्राउन फैट वसा बनाता है सफेद वसा ऊतक (या सफेद वसा) के साथ अंग। भूरा वसा ऊतक लगभग सभी स्तनधारियों में पाया जाता है। … ये एडिपोसाइट्स सफेद वसा ऊतक में परस्पर जुड़े हुए पाए जाते हैं और इन्हें 'बेज' या 'ब्राइट' ("