हालांकि, इस बात के प्रमाण हैं कि इन्फ्रारेड सौना, त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करने की उनकी क्षमता के कारण, चयापचय दर में वृद्धि करते हैं और शरीर को कहीं भी 200 से 600 कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं- घंटे का सत्र।”
क्या इन्फ्रारेड सॉना वजन घटाने के लिए अच्छा है?
जब वजन घटाने की बात आती है, तो असली सवाल यह है, "क्या आप सौना में कैलोरी बर्न करते हैं?" नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, आप एक इन्फ्रारेड सौना सत्र में 600 कैलोरी तक जला सकते हैं। यह मोटे तौर पर एक घंटे के लिए जॉगिंग या तैराकी के बराबर है। न केवल आप कैलोरी बर्न करते हैं, बल्कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
30 मिनट के इंफ्रारेड सौना सत्र में आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
डंकन के अनुसार,
सबसे बड़े लाभों में से एक है कैलोरी-बर्निंग लाभ-600 कैलोरी प्रति 30 मिनट के सत्र में।
क्या इंफ्रारेड फैट बर्न करता है?
इन्फ्रारेड ऊर्जा और गर्मी 1.5 इंच त्वचा में प्रवेश कर सकती है और वसा जलने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। वसा टूट जाता है और लगभग 100.5 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पानी में घुलनशील हो जाता है।
वजन घटाने के लिए आपको कितनी बार इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करना चाहिए?
कृपया ध्यान रखें, कि नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार की तरह, इन्फ्रारेड सॉना थेरेपी के माध्यम से आदर्श वजन बनाए रखने के लिए, यह एक नियमित अभ्यास बन जाना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करें प्रति सप्ताह 4-7 बार। अच्छी तरह से रहने के लिए खूब पानी पीना सुनिश्चित करेंहाइड्रेटेड।
