कार्बोहाइड्रेट हैं शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत। उनकी अनुपस्थिति में, आपका शरीर ऊर्जा के लिए प्रोटीन और वसा का उपयोग करेगा। पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना भी कठिन हो सकता है, जो लंबे समय तक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
कार्बोहाइड्रेट हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं?
आपको कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता क्यों है? कार्बोहाइड्रेट हैं आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत: वे आपके मस्तिष्क, गुर्दे, हृदय की मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ईंधन देने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, फाइबर एक कार्बोहाइड्रेट है जो पाचन में सहायता करता है, आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है।
कार्बोहाइड्रेट सबसे महत्वपूर्ण क्यों हैं?
कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट शरीर को ग्लूकोज प्रदान करते हैं, जो ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है जिसका उपयोग शारीरिक कार्यों और शारीरिक गतिविधियों को समर्थन देने के लिए किया जाता है।
क्या कार्बोहाइड्रेट जीवन के लिए आवश्यक हैं?
कार्बोहाइड्रेट किसी भी आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। आहार और वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम कार्बोहाइड्रेट विकल्पों के बारे में जानें। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा के बारे में हैं और फलों, सब्जियों, ब्रेड, पास्ता और डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। आपका शरीर इन खाद्य पदार्थों का उपयोग ग्लूकोज बनाने के लिए करता है, जो आपके शरीर का मुख्य ऊर्जा स्रोत है।
कार्बोहाइड्रेट के 4 मुख्य कार्य क्या हैं?
शरीर में कार्बोहाइड्रेट के चार प्राथमिक कार्य हैं ऊर्जा प्रदान करना, ऊर्जा का भंडारण करना, मैक्रोमोलेक्यूल्स का निर्माण, और अन्य के लिए अतिरिक्त प्रोटीन और वसा का उपयोग करता है। ग्लूकोज ऊर्जा ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत होती है, जिसका अधिकांश भाग मांसपेशियों और यकृत में होता है।
