ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आपकी आंखों को हानिकारक उच्च-ऊर्जा प्रकाश तरंगों से बचाने में मदद कर सकते हैं सूरज की रोशनी में पराबैंगनी किरणों की तरह। अध्ययनों से पता चलता है कि आंखों के ऊतकों में दोनों का उच्च स्तर बेहतर दृष्टि से जुड़ा हुआ है, खासकर कम रोशनी में या जहां चकाचौंध की समस्या है।
ल्यूटिन आपके शरीर को क्या करता है?
ल्यूटिन एक कैरोटेनॉयड है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। साक्ष्य के एक बड़े निकाय से पता चलता है कि ल्यूटिन के कई लाभकारी प्रभाव हैं, खासकर आंखों के स्वास्थ्य पर। विशेष रूप से, ल्यूटिन उम्र से संबंधित धब्बेदार रोग को सुधारने या रोकने के लिए जाना जाता है जो अंधापन और दृष्टि हानि का प्रमुख कारण है।
ल्यूटिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है?
ल्यूटिन सप्लीमेंट सॉफ्ट-जेल कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं। उन्हें भोजन के समय लिया जाना चाहिए क्योंकि ल्यूटिन बेहतर अवशोषित होता है जब थोड़ी मात्रा में वसा, जैसे जैतून का तेल के साथ लिया जाता है।
क्या ल्यूटिन दृष्टि में सुधार करता है?
आपकी आंख का यह हिस्सा आपकी नजर के लिए जरूरी है। अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, ल्यूटिन आपकी आंखों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, मुक्त कणों से लड़ सकता है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है, और आपकी दृष्टि की तीक्ष्णता को बढ़ा सकता है।
ज़ीक्सैन्थिन के क्या फ़ायदे हैं?
Zeaxanthin एक आंख का विटामिन है जो शरीर के अंदर एक बार आंखों में आ जाता है। यह लेंस, मैक्युला और फोविया (रेटिना का केंद्र स्थान) तक अपना रास्ता बनाता है। ज़ेक्सैन्थिन मदद करता हैआंखों की कोशिकाओं को कुछ प्रकाश स्रोतों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए पीले वर्णक ढाल का निर्माण करें, जैसे सूर्य।
