क्या ल्यूटिन मोतियाबिंद में मदद करेगा?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

कई अध्ययनों से पता चलता है कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन पुराने नेत्र रोगों के जोखिम को कम करते हैं। जिन लोगों को सबसे अधिक ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन मिला उनमें नए मोतियाबिंद विकसित होने का जोखिम बहुत कम था।

क्या ल्यूटिन दृष्टि में सुधार कर सकता है?

ल्यूटिन एक कैरोटेनॉयड है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। साक्ष्य के एक बड़े निकाय से पता चलता है कि ल्यूटिन के कई लाभकारी प्रभाव हैं, खासकर आंखों के स्वास्थ्य पर। विशेष रूप से, ल्यूटिन को उम्र से संबंधित धब्बेदार रोग को सुधारने या रोकने के लिए जाना जाता है जो अंधापन और दृष्टि हानि का प्रमुख कारण है।

कौन से विटामिन मोतियाबिंद से छुटकारा दिलाते हैं?

फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और फाइटोकेमिकल्स जो मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं विटामिन ए, सी और ई, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन। मछली की खपत, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, को भी मोतियाबिंद या उनकी प्रगति के संभावित कम जोखिम से जोड़ा गया है।

क्या एक दिन में 20 मिलीग्राम ल्यूटिन बहुत अधिक है?

इस आकलन के आधार पर, इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि ल्यूटिन 20 मिलीग्राम/दिन तक सुरक्षित है [38]। ल्यूटिन की खुराक 8 से 40 मिलीग्राम / दिन तक होती है और अध्ययन की अवधि 7 दिनों से 24 महीने तक होती है।

आंखों के लिए मुझे कितना ल्यूटिन लेना चाहिए?

आंखों के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित स्तर: ल्यूटिन के लिए 10 मिलीग्राम/दिन और ज़ेक्सैन्थिन के लिए 2 मिलीग्राम/दिन। सुरक्षित ऊपरी सीमा: शोधकर्ताओं ने दोनों के लिए ऊपरी सीमा निर्धारित नहीं की है। संभावित जोखिम: अधिक मात्रा में, वे बदल सकते हैंआपकी त्वचा थोड़ी पीली है। शोध से पता चलता है कि प्रतिदिन 20 मिलीग्राम तक ल्यूटिन सुरक्षित है।