2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है लेकिन अक्सर संतृप्त वसा और नमक में उच्च होता है। इसका मतलब है कि बहुत अधिक खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिससे हृदय रोग (सीवीडी) का खतरा बढ़ सकता है।
क्या रोज पनीर खाना ठीक है?
क्या रोज पनीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है? जब तक आपको लैक्टोज या डेयरी के प्रति संवेदनशीलता नहीं है, हर दिन पनीर खाना आपके स्वस्थ खाने की योजना का हिस्सा हो सकता है। प्रोटीन और कैल्शियम के लाभों के अलावा, पनीर एक किण्वित भोजन है और स्वस्थ आंत के लिए प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत प्रदान कर सकता है।
आपके लिए सबसे खराब चीज़ क्या है?
अस्वास्थ्यकर चीज
- हेलौमी पनीर। इस बात से अवगत रहें कि आप अपने सुबह के बैगेल और सलाद में इस चीख़दार चीज़ को कितना शामिल कर रहे हैं! …
- बकरियां/नीली चीज। एक आउंस। …
- रोकफोर्ट चीज़। रोक्फोर्ट एक प्रसंस्कृत नीला पनीर है और सोडियम में अविश्वसनीय रूप से उच्च है। …
- परमेसन। …
- चेडर चीज़।
खाने के लिए स्वास्थ्यप्रद चीज़ क्या है?
पनीर के 9 स्वास्थ्यप्रद प्रकार
- मोजरेला। मोत्ज़ारेला एक नरम, सफेद चीज़ है जिसमें नमी की मात्रा अधिक होती है। …
- नीला पनीर। ब्लू चीज़ गाय, बकरी या भेड़ के दूध से बनाई जाती है जिसे मोल्ड पेनिसिलियम (10) से संस्कृतियों के साथ ठीक किया गया है। …
- फेटा। Pinterest पर साझा करें। …
- पनीर। …
- रिकोटा। …
- परमेसन। …
- स्विस। …
- चेडर।
आपको पनीर खाना क्यों बंद कर देना चाहिए?
पनीर धमनियों को बंद करने वाले संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरा हुआ है। पशु-व्युत्पन्न स्रोतों से बहुत अधिक वसा खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग हो सकता है।
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