हल्दी की उच्च खुराक रक्त शर्करा या रक्तचाप को कम कर सकती है, उलब्रिच ने कहा, जिसका अर्थ है कि मधुमेह या रक्तचाप की दवा लेने वाले लोगों को हल्दी की खुराक लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
उच्च रक्तचाप के लिए कितनी हल्दी लेनी चाहिए?
शोध इंगित करता है कि हल्दी की खुराक 500-2, 000 मिलीग्राम प्रति दिन प्रभावी हो सकती है।
हल्दी के नकारात्मक दुष्प्रभाव क्या हैं?
हल्दी और करक्यूमिन आमतौर पर अच्छी तरह सहन करने वाले लगते हैं। नैदानिक अध्ययनों में देखे गए सबसे आम दुष्प्रभाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हैं और इसमें कब्ज, अपच, दस्त, विस्तार, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स, मतली, उल्टी, पीला मल और पेट दर्द शामिल हैं।
क्या हल्दी रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छी है?
करक्यूमिन, हल्दी का सक्रिय तत्व, शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। साथ ही करक्यूमिन के शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अनियमित दिल की धड़कन, रक्त के थक्कों आदि को रोकने में मदद करते हैं।
क्या प्रतिदिन हल्दी लेना सुरक्षित है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने पाया 1.4 मिलीग्राम हल्दी प्रति पाउंड शरीर के वजन के हिसाब से दैनिक सेवन के लिए ठीक है। लंबे समय तक हल्दी की उच्च खुराक लेने की सलाह नहीं दी जाती है। सुरक्षा की गारंटी के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। अगर आप दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी का सेवन करना चाहते हैं औरसूजन, अपने डॉक्टर से बात करें।
