ताजा-प्रेस्ड जूस हालांकि सभी जूस में चीनी और कैलोरी की मात्रा अधिक नहीं होती है, लेकिन ज्यादातर फलों के जूस होते हैं। नियमित रूप से ताजे फलों का रस पीने से अतिरिक्त कैलोरी की खपत हो सकती है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है।
क्या जूस पीना वजन घटाने के लिए हानिकारक है?
कई स्वस्थ और स्वादिष्ट जूस लंबे समय तक वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए आदर्श जूस कम चीनी, उच्च फाइबर, और विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट सहित अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
वजन घटाने के लिए कौन सा जूस अच्छा है?
संतरे का रस आपके खाने के साथ-साथ खाने के लिए तरसने वाले आपके सभी फ़िज़ी ड्रिंक्स के लिए सबसे अच्छा लो-कैलोरी रिप्लेसमेंट है। संतरे के रस को एक नकारात्मक कैलोरी रस भी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें आपके शरीर को इसे जलाने के लिए जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, उससे कम कैलोरी होती है।
क्या जूस वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है?
क्या जूस पीने से वजन कम होता है? समर्थन करने के लिए कोई औपचारिक शोध नहीं है कि जूसिंग वजन घटाने में मदद करता है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य के आधार पर, यह स्पष्ट है कि रस आहार से अल्पावधि में तेजी से वजन कम हो सकता है, खासकर जब आहार में कैलोरी बहुत कम हो।
क्या फल आपका वजन बढ़ा सकते हैं?
प्रश्न का उत्तर देने के लिए "क्या फल से वजन बढ़ता है?" - नहीं, फल वजन बढ़ने का कारण नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि आहार में फलों को शामिल करने से भी वजन कम होता है।
