A नींद की कमी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे कि उच्च रक्त शर्करा का स्तर, यकृत की समस्याएं, वजन बढ़ना और गंभीर अवसाद। पुरानी अनिद्रा कुछ गंभीर बीमारियों और बीमारियों की संभावना को बढ़ा सकती है, जिनमें शामिल हैं: दिल का दौरा। आघात।
अनिद्रा आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
अनिद्रा के जोखिम और दुष्प्रभाव
काम या स्कूल में प्रदर्शन में कमी । दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ा । अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का बढ़ता जोखिम । पुरानी चिकित्सा स्थितियों का बढ़ता जोखिम, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक और मोटापा।
क्या अनिद्रा आपकी जिंदगी बर्बाद कर सकती है?
जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा होता है और यहां तक कि उच्च रक्तचाप भी। अनिद्रा से स्ट्रोक का अनुभव होने की संभावना भी बढ़ जाती है, जो तब होता है जब रक्त वाहिका के फटने या बंद होने के कारण मस्तिष्क में ऑक्सीजन और रक्त का प्रवाह बंद हो जाता है।
अगर अनिद्रा का इलाज न किया जाए तो क्या होगा?
उपचार न किए गए अनिद्रा के परिणामों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, याददाश्त कम होना, छोटी-छोटी परेशानियों से निपटने में कठिनाई, और पारिवारिक और सामाजिक संबंधों का आनंद लेने की क्षमता में कमी। जीवन की गुणवत्ता में कमी, अक्सर अवसाद और/या चिंता से पहले या उससे जुड़ी।
क्या अनिद्रा होना ठीक है?
ए नींद की कमी आपके दैनिक जीवन पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।यह आपको अधिक चिड़चिड़े, कम समन्वित और अधिक चिंतित बना सकता है। साथ ही, यह आपको दुर्घटनाओं और चोटों के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है। "यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो इसे न लिखें," माइकल सी ने कहा।
