Guacamole प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ पैक करता है। दिल से-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा आंत के अनुकूल फाइबर के लिए, एवोकाडो गुआकामोल को पोषक तत्व-घने मसाले में बनाते हैं। पोटेशियम हमारे शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने और तरल पदार्थ को संतुलित करने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।
गुआकामोल आपके लिए कितना स्वस्थ है?
गुआकामोल के स्वास्थ्य लाभ मुख्य रूप से एवोकाडो से आते हैं। एवोकैडो स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरे हुए हैं, जो मस्तिष्क के कार्य और स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यह पौधों पर आधारित अच्छे वसा में से एक है जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
क्या गुआकामोल से आपका वजन बढ़ता है?
जब तक आप उन्हें संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर आधारित स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में खाते हैं, तब तक डरने का कोई कारण नहीं है कि एवोकाडो मोटा होगा। इसके विपरीत, एवोकाडो में वजन घटाने के अनुकूल भोजन के कई गुण होते हैं।
क्या रोजाना गुआकामोल खाना सेहत के लिए फायदेमंद है?
एवोकाडो का प्रतिदिन सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। पिछले दो दशकों में एवोकैडो की खपत 1998 में प्रति व्यक्ति 1.5 पाउंड की औसत वार्षिक खपत से बढ़कर 2017 में 7.5 पाउंड हो गई है।
क्या गुआकामोल पेट की चर्बी के लिए अच्छा है?
एवोकैडो अविश्वसनीय रूप से भर रहे हैं
इसके अतिरिक्त, एवोकाडो में घुलनशील फाइबर की उच्च मात्रा होती है जिसे भूख को कम करके पेट की चर्बी कम करने के लिए दिखाया गया है।
