2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पूरा अलसी आपकी आंत से बिना पचे गुजर सकता है, जिसका मतलब है कि आपको इसका पूरा पोषण लाभ नहीं मिलेगा। … कच्चे और कच्चे अलसी में ऐसे टॉक्सिन्स हो सकते हैं जो अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं। उन विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने के लिए अलसी को टोस्ट करने, पकाने या पकाने पर विचार करें।
क्या अलसी को भूनना जरूरी है?
भूनते समय, बीज का थोड़ा सा फूटना सामान्य है, इसलिए चिंता न करें! भुने हुए अलसी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं - शरीर में हर कोशिका को पोषण देने के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व। … कुछ स्वस्थ भुनी हुई अलसी को संभाल कर रखें, ताकि आप उन्हें अपने अनाज, सलाद, रायता, दही या स्मूदी पर भी छिड़क सकें।
क्या भुने हुए अलसी सेहतमंद हैं?
हालांकि छोटे हैं, वे ओमेगा -3 फैटी एसिड एएलए, लिग्नांस और फाइबर में समृद्ध हैं, जिनमें से सभी को कई संभावित स्वास्थ्य लाभ दिखाए गए हैं। उनका उपयोग पाचन स्वास्थ्य, निम्न रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल में सुधार, कैंसर के खतरे को कम करने और मधुमेह वाले लोगों को लाभ पहुंचाने के लिए किया जा सकता है।
अलसी का सबसे अच्छा रूप क्या है?
अधिकांश पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं पूरे अलसी के ऊपर जमीन क्योंकि जमीन का रूप पचने में आसान होता है। साबुत अलसी आपकी आंत से बिना पचे गुजर सकती है, जिसका मतलब है कि आपको सभी लाभ नहीं मिलेंगे।
क्या कच्चे अलसी के बीज खाना अच्छा है?
ज्यादातर लोगों के लिए अलसी का सेवन तब सुरक्षित होता है जब इसका सेवन मध्यम मात्रा में किया जाए। …कच्चे या कच्चे अलसी का सेवन न करें। न केवल वे अपच का कारण बनेंगे, उनमें जहरीले यौगिक भी हो सकते हैं।
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