कैल्शियम मैग्नीशियम के साथ जिंक क्यों?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक तीन सबसे महत्वपूर्ण खनिज हैं जो शरीर को अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। कैल्शियम और मैग्नीशियम स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करते हैं जबकि जस्ता कोशिका विभाजन और विकास के लिए आवश्यक है। जिंक शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए आवश्यक एक आवश्यक तत्व है।

क्या कैल्शियम मैग्नीशियम और जिंक को एक साथ लेना अच्छा है?

एक ही समय में कैल्शियम, जिंक या मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग न करें। साथ ही, जब आप इन्हें भोजन के साथ लेते हैं तो ये तीन खनिज आपके पेट के लिए आसान होते हैं, इसलिए यदि आपका डॉक्टर उन्हें सलाह देता है, तो इन्हें अलग-अलग भोजन या नाश्ते में लें।

कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक और विटामिन डी क्या करता है?

विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है, और मैग्नीशियम शरीर में सैकड़ों एंजाइम सिस्टम को विनियमित करने में मदद करता है, जिसमें स्वस्थ मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य शामिल हैं।.

कैल्शियम मैग्नीशियम और जिंक लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?

टेक-अवे: कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन शाम को भोजन के साथ या रात को सोने से पहले किया जा सकता है। चूँकि जिंक को कैल्शियम के साथ नहीं लेना चाहिए और आयरन के अलावा, यह सबसे उपयोगी होता है अगर इसे दिन में या तो भोजन से थोड़ा पहले या बाद में लिया जाए।

आपको मैग्नीशियम और जिंक क्यों लेना चाहिए?

जिंक आपके इम्यून सिस्टम और मांसपेशियों को सपोर्ट करता है। मैग्नीशियम चयापचय और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है और नींद को प्रबंधित करने में मदद करता है। B6 ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है। ZMAनिर्माताओं का दावा है कि आपके सिस्टम में इन तीन पोषक तत्वों को बढ़ाने से मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति का निर्माण हो सकता है, मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी आ सकती है और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।