2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
इनमें से किसी भी नियम के अनुयायियों के लिए, पारंपरिक पैकेज्ड अनाज सख्ती से सीमा से बाहर हैं - न केवल चीनी बचपन के पसंदीदा जैसे दालचीनी टोस्ट क्रंच और लकी चार्म्स, बल्कि "स्वस्थ" किस्में जैसे कि चीयरियोस और किशमिश चोकर, जो हैं अनाज से बना (नहीं-नहीं) और कार्ब्स पर भारी (17 ग्राम और 38 ग्राम …
कीटो डाइट पर मैं कौन सा अनाज खा सकता हूं?
सर्वश्रेष्ठ कीटो के अनुकूल अनाज
- किचफिक्स अनाज मुक्त पैलियो ग्रेनोला | शाकाहारी पौधे आधारित प्रोटीन | लस मुक्त, कम चीनी, कम कार्ब | कोको सागर नमक 10oz। …
- सात रविवार मूसली अनाज 4-फ्लेवर वैरायटी पैक {12 आउंस।
कीटो पर ओटमील खा सकते हैं?
लेकिन क्या यह कीटो डाइट में भी फिट हो सकता है? हां! शुद्ध, कच्चा (पहले से पका हुआ नहीं) दलिया भी प्रतिरोधी स्टार्च का एक बड़ा स्रोत है; कीटो आहार में एक महत्वपूर्ण घटक। और 1/4 कप से 1/2 कप (सूखा उपाय) में केवल 12 से 24 ग्राम उपलब्ध कार्ब्स होते हैं।
क्या आप कीटो पर दूध पी सकते हैं?
पेय जो आपको कीटो डाइट से बचने की कोशिश करनी चाहिए
डेयरी मिल्क में कार्ब्स भी अधिक होते हैं, इसलिए यह कीटो के अनुकूल नहीं है। जिल कीने, आरडीएन, जो व्हाइट प्लेन्स, न्यूयॉर्क में निजी प्रैक्टिस में हैं, कहते हैं, डाइट ड्रिंक (या बहुत कम से कम, सीमा) भी छोड़ें। कुछ कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, वह कहती हैं।
क्या कीटो के लिए डाइट कोक या कोक जीरो बेहतर है?
कोक ज़ीरो में कार्ब्स या कैलोरी नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि यह संभवतः आपको बाहर नहीं निकालेगाकीटोसिस हालांकि, यह देखते हुए कि अक्सर आहार सोडा पीने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, पानी सबसे अच्छा विकल्प है।
सिफारिश की:
क्या कीटो डाइटर्स फल खा सकते हैं?
एवोकाडो, रसभरी, और नींबू कीटो के अनुकूल फल हैं, जब उन्हें कम मात्रा में खाया जाए। फलों को कार्ब्स में उच्च माना जाता है, इसलिए आप सोच सकते हैं कि प्रकृति की कैंडी ट्रेंडी हाई-फैट, लो-कार्ब केटोजेनिक आहार पर ऑफ-लिमिट है। फिर से विचार करना। सही चयन के साथ, आप कीटो आहार पर फलों का आनंद ले सकते हैं। क्या आप कीटो पर सेब खा सकते हैं?
क्या आप कनाडा में ट्रिक्स अनाज खरीद सकते हैं?
2005 में एक स्थायी आइटम के रूप में बंद कर दिया गया, Trix कनाडा के प्रशंसकों के लिए उपलब्ध हो गया, केवल सीमित समय की पेशकश के रूप में 2016 में अपने सबसे हालिया रन तक। इस गर्मी में कनाडा की अलमारियों में ट्रिक्स अनाज के प्रतिष्ठित फल आकार में आधिकारिक वापसी और 60 वें जन्मदिन प्रतिष्ठित ट्रिक्स खरगोश!
क्या आप अनाज पका सकते हैं?
कई पोषक तत्वों के अलावा, भुने हुए मेवे और/या बीज मिश्रण में थोड़ा सा क्रंच जोड़ सकते हैं। तुम भी कुछ अखरोट या बीज बटर में हलचल की कोशिश कर सकते हैं। पका हुआ अनाज माइक्रोवेव, स्टोवटॉप, या धीमी कुकर का उपयोग करके बनाया जा सकता है। अनाज पक जाने से क्या होता है?
क्या आप कीटो पर बड़े हिस्से खा सकते हैं?
अधिकांश लोग वसा और प्रोटीन के भरने के प्रभाव के कारण कीटोजेनिक भोजन और स्नैक्स खाने के बाद अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं। हालांकि, केटोजेनिक आहार पर बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करना पूरी तरह से संभव है बहुत अधिक मात्रा में खाने से या दिन भर में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करके। कीटो आहार के लिए कितने हिस्से का आकार है?
क्या आप कीटो पर म्यूएनस्टर चीज़ ले सकते हैं?
सिर्फ 0.3 ग्राम कार्ब्स प्रति औंस, कीटो आहार के लिए म्यूएनस्टर चीज़ सबसे अच्छे डेयरी विकल्पों में से एक है। इस मैक और पनीर रेसिपी में इसका आनंद लें, जिसे आप फूलगोभी के लिए पास्ता को स्वैप करके कीटो-फ्रेंडली बना सकते हैं। कीटो पर आप किस तरह का पनीर खा सकते हैं?
