खुद को तौलने का सबसे अच्छा समय अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि खुद को तौलना सबसे अच्छा है सुबह सबसे पहले। इस तरह, आप इसे एक आदत बनाने और इसके अनुरूप होने की अधिक संभावना रखते हैं। सुबह खुद को तौलना विशेष रूप से उम्र से संबंधित लाभ में मदद करता है, जिसे नियंत्रित करना अधिक कठिन हो सकता है।
किसी व्यक्ति का वजन कब करना चाहिए?
सबसे सटीक वजन के लिए, अपना वजन करें सुबह सबसे पहले। "[सुबह खुद को तौलना सबसे प्रभावी है] क्योंकि आपके पास भोजन को पचाने और संसाधित करने के लिए पर्याप्त समय है (आपका 'रात भर का उपवास')।
क्या व्यायाम के बाद वजन कम करना चाहिए?
कठिन शारीरिक गतिविधि के बाद आमतौर पर आपका वजन कम होगा पसीने के कारण पानी की कमी के कारण। यही कारण है कि खुद को तौलने का सबसे अच्छा समय खाने या व्यायाम करने से पहले सुबह है।
रात में आपका वजन कितना अधिक होता है?
"हम सुबह के पहले काम करने की तुलना में रात में 5, 6, 7 पाउंड अधिक वजन कर सकते हैं," हन्नेस कहते हैं। इसका एक हिस्सा पूरे दिन में हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी नमक के लिए धन्यवाद है; दूसरा हिस्सा यह है कि उस दिन हमने जो कुछ भी पिया और उसे अभी तक पूरी तरह से पचा (और उत्सर्जित) नहीं किया है।
वजन के लिए सप्ताह का सबसे अच्छा दिन कौन सा है?
कुछ शोध कहते हैं कि आपको बुधवार पर अपना वजन करना चाहिए क्योंकि यह सप्ताह का मध्य है। लुडविक्ज़क का कहना है कि बुधवार अच्छे हैं, लेकिन आप उस दिन से बंधे नहीं हैं। अनेकलोग यह देखना पसंद करते हैं कि शुक्रवार को उनका वजन क्या होता है क्योंकि पूरे सप्ताह उनकी नियमित दिनचर्या होती है,” वह बताती हैं।
