सर्कैडियन रिदम क्यों महत्वपूर्ण है? आपकी सर्कैडियन लय आपके शरीर को यह बताने में मदद करती है कि कब सोना है और कब जागना है। यह जागने और दैनिक गतिविधियों को करने से खोई हुई ऊर्जा को वापस पाने में हमारी मदद करने में महत्वपूर्ण है।
अगर आप अपने सर्कैडियन रिदम को खराब कर दें तो क्या होगा?
सारांश: एक नए अध्ययन में पाया गया है कि सबसे बुनियादी सर्कैडियन (दैनिक) लय में से एक के पुराने व्यवधान - दिन / रात चक्र - की ओर जाता है वजन बढ़ना, आवेग, धीमी सोच, और चूहों में अन्य शारीरिक और व्यवहारिक परिवर्तन, उन लोगों के समान जो शिफ्ट कार्य या जेट लैग का अनुभव करते हैं।
जैविक लय महत्वपूर्ण क्यों हैं?
आपकी जैविक लय रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के नियमन से भी जुड़ी हुई है, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े जोखिम जो अवसाद, द्विध्रुवी विकार और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को जन्म देते हैं। जैविक लय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, डीएनए की मरम्मत प्रक्रियाओं और कैंसर के उपचार की प्रभावशीलता को भी प्रभावित करती है।
जैविक लय का उदाहरण क्या है?
जैविक लय हर जगह हैं। नींद और जागरण में दैनिक परिवर्तन, वार्षिक पक्षी प्रवास, और तटीय जानवरों के व्यवहार में ज्वारीय बदलाव: ये सभी जैविक लय के उदाहरण हैं। … सर्कैडियन लय (ताल जो लगभग हर 24 घंटे में दोहराई जाती है) सबसे प्रमुख जैविक लय हैं।
कौन सी 2 चीजें हमारे सर्कैडियन रिदम को बदल सकती हैं?
कौन से कारक हो सकते हैंसर्कैडियन रिदम बदलें?
- कुछ जीनों में उत्परिवर्तन या परिवर्तन हमारी जैविक घड़ियों को प्रभावित कर सकते हैं।
- जेट लैग या शिफ्ट कार्य के कारण प्रकाश-अंधेरे चक्र में परिवर्तन होता है।
- रात में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली रोशनी हमारी जैविक घड़ियों को भ्रमित कर सकती है।
