2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
लेकिन वास्तव में, जर्नलिंग का मतलब बस थोड़ा शांत, बिना विचलित हुए बैठकर अपने जीवन के बारे में सोचने का समय है। यह सिर्फ उस दिन आपने जो किया उसका रिकॉर्ड लिखने से हो सकता है; एक बात के बारे में निकालकर जो आप अपने दिमाग से नहीं निकाल सकते; कुछ ऐसा नोट करके जिसने आपको प्रेरित किया।
मैं जर्नलिंग कैसे शुरू करूं?
मेरी शीर्ष जर्नलिंग युक्तियां यहां दी गई हैं:
- आपको पेपर जर्नल रखने की जरूरत नहीं है। …
- आपको सुबह सबसे पहले कुछ लिखने की जरूरत नहीं है। …
- कुछ जवाबदेही प्राप्त करें। …
- छोटी शुरुआत करें और अपनी उम्मीदों को यथार्थवादी रखें। …
- यदि आपके पास राइटर्स ब्लॉक है, तो आभार के बारे में लिखें। …
- नया परिवेश आज़माएं. …
- अपनी जर्नलिंग को अपने दिन में शेड्यूल करें।
आप जर्नलिंग में क्या करते हैं?
जर्नलिंग आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है:
- समस्याओं, आशंकाओं और चिंताओं को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करना।
- किसी भी लक्षण को दिन-प्रतिदिन ट्रैक करना ताकि आप ट्रिगर्स को पहचान सकें और उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के तरीके सीख सकें।
- सकारात्मक आत्म-चर्चा का अवसर प्रदान करना और नकारात्मक विचारों और व्यवहारों की पहचान करना।
पत्रिका से आप क्या समझते हैं?
जर्नलिंग में आम तौर पर एक डायरी या जर्नल रखने का अभ्यास शामिल होता है जो आपके जीवन की घटनाओं के आसपास के विचारों और भावनाओं की पड़ताल करता है।
मैं एक जर्नल में क्या लिखूं?
आखिरकार, पाने के लिएजर्नलिंग का पूर्ण भावनात्मक लाभ, एक कथा बताना सबसे अच्छा है, न कि केवल अपने दिन का पुनर्कथन करें, और अपनी भावनाओं के माध्यम से लिखें। दिन के दौरान हुई कुछ चीजों के बारे में लिखें और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन घटनाओं, प्रसंगों, या बातचीत ने आपको कैसा महसूस कराया।
सिफारिश की:
क्या जर्नलिंग थेरेपी की जगह ले सकती है?
यदि आप तनावग्रस्त, चिंतित या निराश महसूस कर रहे हैं, तो चिकित्सीय जर्नलिंग प्रयास करें। हालांकि यह चिकित्सा के लिए पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है, यह एक ऐसा उपकरण है जो आपको अर्थ बनाने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, या पारंपरिक टॉकिंग थेरेपी के लिए सहायक अतिरिक्त के रूप में काम कर सकता है। क्या जर्नलिंग थेरेपी का एक रूप है?
क्या जर्नलिंग चिंता में मदद करती है?
चाहे आप स्कूल के तनाव, काम से थकान, बीमारी या चिंता से जूझ रहे हों, जर्नलिंग कई तरह से मदद कर सकती है: यह आपकी चिंता को कम कर सकता है। अपनी भावनाओं के बारे में लिखना मानसिक संकट में कमी से जुड़ा है। चिंता के लिए मुझे क्या जर्नल करना चाहिए?
क्या जर्नलिंग से मुझे मदद मिलेगी?
जर्नलिंग आपके लक्षणों को नियंत्रण मदद करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है: समस्याओं, आशंकाओं और चिंताओं को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करता है। किसी भी लक्षण को दिन-प्रतिदिन ट्रैक करना ताकि आप ट्रिगर्स को पहचान सकें और उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के तरीके सीख सकें। सकारात्मक आत्म-चर्चा का अवसर प्रदान करना और नकारात्मक विचारों की पहचान करना और … पत्रिका मस्तिष्क को क्या करती है?
जब जीव जनसँख्या से बाहर चले जाते हैं तो इसे क्या कहते हैं?
उत्प्रवास एक आबादी से बाहर व्यक्तियों की आवाजाही है। इससे जनसंख्या का आकार और विकास दर घट जाती है। जब जीव किसी क्षेत्र से बाहर निकलते हैं तो उसे क्या कहते हैं? प्रवास। एक जनसंख्या आकार में घट सकती है यदि व्यक्ति जनसंख्या की सीमा से बाहर चले जाते हैं, जिसे एक प्रक्रिया कहा जाता है.
व्यवसाय में जर्नलिंग क्या है?
जर्नलाइज़िंग बिजनेस ट्रांजैक्शन को अकाउंटिंग रिकॉर्ड में रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया है। … यह सामान्य खाता बही खातों की पहचान के लिए कहता है जो लेन-देन के परिणामस्वरूप बदल दिए जाएंगे। पत्रकारिता से आप क्या समझते हैं? जर्नलाइज़िंग एक व्यवसाय लेनदेन को लेखांकन रिकॉर्ड में दस्तावेज करने का अभ्यास है। … प्रत्येक व्यापार लेनदेन को एक जर्नल में दर्ज किया जाता है, जिसे मूल प्रविष्टि की पुस्तक के रूप में भी जाना जाता है, कालानुक्रमिक क्रम में। यह एक प्रक्रिया है जिसे हर बार लेन-
