सामान्य परिस्थितियों में, हम दिन के अंत में अधिक भारी होते हैं। मोटा नहीं, भारी। प्राकृतिक परिवर्तनशीलता का मतलब है कि मेरे जैसा कोई व्यक्ति रात के समय आसानी से 3-4 किलो (6.6-8.8lbs) अधिक वजन कर सकता है। यही कारण है कि हमारे लिए हर बार दिन के एक ही समय पर तराजू पर कदम रखना सबसे अच्छा है।
दिन के किस समय आपका सही वजन है?
अपने आप को तौलें सुबह सबसे सटीक वजन के लिए, सुबह सबसे पहले अपना वजन करें। "[सुबह खुद को तौलना सबसे प्रभावी है] क्योंकि आपके पास भोजन को पचाने और संसाधित करने के लिए पर्याप्त समय है (आपका 'रात भर का उपवास')।
क्या आप सुबह या शाम सबसे भारी होते हैं?
डिस्कवर गुड न्यूट्रिशन के अनुसार,
यदि आप अपना वजन रात में करते हैं, तो आप वास्तव में जितना वजन करते हैं, उससे अधिक वजन करने जा रहे हैं। अपने भोजन को पचाने के लिए आपके शरीर को पूरी रात होने के बाद, सुबह सबसे पहले अपना वजन करें। अन्यथा, आपको अधिक संख्याएँ दिखाई देंगी जो आपकी पूरी मेहनत से संबंधित नहीं हैं।
दिन के किस समय आपका शरीर सबसे हल्का होता है?
आपका शरीर सांस लेने और पसीने के माध्यम से रात भर में महत्वपूर्ण पानी का वजन कम कर देता है, इसलिए पैमाने पर कदम रखना सुबह में पहली बात अक्सर आपको दिन का सबसे हल्का वजन देगा।
सुबह मेरा वजन ज्यादा क्यों होता है?
चूंकि आप रात में कुछ नहीं खा रहे हैं (जब तक कि आपको आधी रात को खाना न मिले), आपके शरीर के पास अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने का मौका है (इसीलिएआप सुबह उठते ही इतना पेशाब करते हैं)। इसलिए सुबह उठकर अपना वजन करें… पेशाब करने के बाद।
