एड़ी का दर्द, विशेष रूप से एड़ी का दर्द, अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे कभी-कभी हील स्पर सिंड्रोम भी कहा जाता है जब एक स्पर मौजूद होता है। एड़ी का दर्द अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे तनाव फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस, गठिया, तंत्रिका जलन या, शायद ही कभी, एक पुटी।
मैं अपनी एड़ी के दर्द से कैसे छुटकारा पाऊं?
एड़ी के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?
- जितना हो सके आराम करें।
- दिन में दो बार 10 से 15 मिनट तक एड़ी पर बर्फ लगाएं।
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें।
- ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों।
- रात की पट्टी पहनें, एक विशेष उपकरण जो सोते समय पैर को फैलाता है।
- दर्द को कम करने के लिए हील लिफ्ट्स या शू इंसर्ट का इस्तेमाल करें।
पैरों के दर्द की गेंद को आप कैसे ठीक करते हैं?
पैर के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
- जब आप कर सकते हैं अपने पैर को आराम दें, खासकर गतिविधि की अवधि के बाद। 20 मिनट के अंतराल के लिए आइस पैक का प्रयोग करें, इसके बाद 20 मिनट की छुट्टी लें। …
- आरामदायक जूते पहनें। …
- व्यायाम। …
- ऑर्थोटिक इंसर्ट का प्रयोग करें। …
- अपने शरीर के वजन का प्रबंधन करें। …
- दर्द की दवा लें।
क्या प्लांटार फैस्कीटिस अपने आप दूर हो सकता है?
प्लांटर फैसीसाइटिस आमतौर पर बिना इलाज के अपने आप ठीक हो जाएगा। लोग ठीक होने में तेजी ला सकते हैं और विशिष्ट पैर और बछड़े के खिंचाव और व्यायाम के साथ दर्द से राहत पा सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, तल का फैस्कीटिस एक पुरानी स्थिति बन जाती है।
कैन प्लांटरफासिसाइटिस आपके पैर की गेंद में दर्द का कारण बनता है?
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis दर्द है जो ऊतक के घने बैंड से उत्पन्न होता है जिसे तल का प्रावरणी कहा जाता है जो एड़ी की हड्डी के नीचे से पैर की उंगलियों के आधार (पैर की गेंद) तक फैला होता है।. एड़ी और पैर की गेंद के बीच संयोजी ऊतक क्षतिग्रस्त और दर्दनाक हो सकता है।
