2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एड़ी के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?
- जितना हो सके आराम करें।
- दिन में दो बार 10 से 15 मिनट तक एड़ी पर बर्फ लगाएं।
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें।
- ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों।
- रात की पट्टी पहनें, एक विशेष उपकरण जो सोते समय पैर को फैलाता है।
- दर्द को कम करने के लिए हील लिफ्ट्स या शू इंसर्ट का इस्तेमाल करें।
एड़ी के दर्द का घरेलू इलाज क्या है?
यदि आप पाते हैं कि एड़ी का दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा बन रहा है, तो राहत के लिए इन त्वरित युक्तियों को आजमाएं।
- लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगाएं। …
- सहायक जूते पहनें। …
- ऑर्थोटिक्स का प्रयोग करें। …
- रात में पट्टी बांधें। …
- पुराने एथलेटिक जूते बदलें। …
- खिंचाव। …
- मालिश। …
- बर्फ लगाएं।
एड़ी के नीचे दर्द क्यों होता है?
एड़ी का दर्द, विशेष रूप से एड़ी का दर्द, अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे कभी-कभी हील स्पर सिंड्रोम भी कहा जाता है जब एक स्पर मौजूद होता है। एड़ी का दर्द अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे तनाव फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस, गठिया, तंत्रिका जलन या, शायद ही कभी, एक पुटी।
प्लांटर फैसीसाइटिस को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
10 त्वरित तल का फैस्कीटिस उपचार आप तत्काल राहत के लिए कर सकते हैं
- अपने पैरों की मालिश करें। …
- आइस पैक पर पर्ची। …
- खिंचाव। …
- ड्राई कपिंग ट्राई करें। …
- पैर की अंगुली विभाजक का प्रयोग करें। …
- रात में जुर्राब और दिन में ओर्थोटिक्स का प्रयोग करें। …
- टेन्स थेरेपी का प्रयास करें। …
- अपने पैरों को वॉशक्लॉथ से मजबूत करें।
एड़ी का दर्द दूर होने में कितना समय लगता है?
जली हुई एड़ी को ठीक होने में एक से तीन सप्ताह लग सकते हैं। अगर आपकी एड़ी की हड्डी में भी चोट लगी है, तो आपको ठीक होने में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है।
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एड़ी का दर्द, विशेष रूप से एड़ी का दर्द, अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे कभी-कभी हील स्पर सिंड्रोम भी कहा जाता है जब एक स्पर मौजूद होता है। एड़ी का दर्द अन्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे तनाव फ्रैक्चर, टेंडोनाइटिस, गठिया, तंत्रिका जलन या, शायद ही कभी, एक पुटी। मैं अपनी एड़ी के दर्द से कैसे छुटकारा पाऊं?
