स्टील कट ओट्स प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध हैं, परिपूर्णता में सुधार और स्वस्थ आहार के मैक्रोन्यूट्रिएंट बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करने में मदद करते हैं। वे इसका एक उत्कृष्ट स्रोत भी हैं: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स। लोहा।
क्या स्टील कट ओट्स वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
स्टील कट ओट्स विशेष रूप से प्रतिरोधी स्टार्च और फाइबर से भरपूर होते हैं, ये दोनों वजन घटाने, हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और पाचन का समर्थन कर सकते हैं। वे आयरन और प्लांट प्रोटीन का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
क्या रोज स्टील कट ओट्स खाना ठीक है?
ओट्स आहार फाइबर का विशेष रूप से अच्छा स्रोत हैं। स्टील कट ओट्स के एक कप सर्विंग (सूखा) में 5 ग्राम आहार फाइबर, या आपके अनुशंसित आहार भत्ते का 20% (स्व पोषण डेटा, 2015) होता है। … स्टील कट जई प्रतिदिन खाने से आपको पर्याप्त । प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
क्या स्टील कट ओट्स रोल्ड ओट्स से ज्यादा हेल्दी होते हैं?
जैसा कि आप देख सकते हैं, स्टील कट ओट्स बनाम रोल्ड ओट्स चुनने के फायदे हैं। … क्योंकि स्टील-कट ओट्स को न्यूनतम रूप से संसाधित किया जाता है, और क्योंकि उनमें अपने समकक्षों की तुलना में अधिक फाइबर और घनत्व होता है, स्टील कट रोल्ड ओट्स सबसे स्वास्थ्यप्रद अनाजों में से एक है जिसे आप खा सकते हैं।
क्या स्टील कट ओट्स भड़काऊ हैं?
स्टील-कट ओट्स आहार में जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट घुलनशील फाइबर है जो प्रीबायोटिक भोजन के रूप में भी काम करता है। ये ओट्स आंतों के बैक्टीरिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी अखंडता को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद हैं। स्टील-कट ओट्स पुराने फैशन रोल्ड की तुलना में कम संसाधित होते हैंजई और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है।
