पौष्टिक खमीर विभिन्न संभावित स्वास्थ्य लाभों के साथ एक अत्यधिक पौष्टिक शाकाहारी खाद्य उत्पाद है। इसका उपयोग भोजन में अतिरिक्त प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने के लिए किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पोषण खमीर ऑक्सीडेटिव क्षति, कम कोलेस्ट्रॉल और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने से बचाने में मदद कर सकता है।
पौष्टिक खमीर आपके शरीर के लिए क्या करता है?
पौष्टिक खमीर एक विटामिन और खनिजों का महान स्रोत है। इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं, जो इसे पशु उत्पादों में पाए जाने वाले संपूर्ण प्रोटीन बनाते हैं। पूर्ण प्रोटीन महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो ऊतक की मरम्मत और पोषक तत्वों के अवशोषण जैसे कार्यों में सहायता करते हैं। वे मांसपेशियों के नुकसान को भी रोक सकते हैं।
क्या पौष्टिक खमीर अकेले खाना ठीक है?
खमीर के लिए या नहीं करने के लिए
बी विटामिन के अलावा, पोषण खमीर में फाइबर और प्रोटीन होता है। यह किफायती है, आसानी से मिल जाता है और लगभग किसी के लिए भी इसे निगलना सुरक्षित है। आप इसे बेकिंग या मसालों के गलियारों में अपने स्थानीय किराना स्टोर पर या स्वास्थ्य खाद्य भंडार के थोक खंड में पा सकते हैं।
क्या पौष्टिक खमीर वजन घटाने के लिए अच्छा है?
पौष्टिक खमीर के एक चौथाई कप परोसने में सिर्फ 60 कैलोरी होती है, लेकिन यह आठ ग्राम पूरे प्रोटीन को साथ लाता है। खमीर में तीन ग्राम फाइबर भी शामिल होता है, सब्जियों में पाया जाने वाला एक पोषक तत्व जो आपको भरा हुआ रखने में मदद करता है और पेट की चर्बी में कमी. के साथ जुड़ा हुआ है।
क्या पौष्टिक खमीर आपको बना सकता हैबीमार?
लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है: ब्रेड और बीयर के लिए उपयोग किए जाने वाले खमीर सक्रिय या जीवित होते हैं, जबकि पोषक खमीर निष्क्रिय या मृत होते हैं। जबकि आप सक्रिय खमीर खाने से संभावित रूप से बीमार हो सकते हैं, पौष्टिक खमीर ऐसा कोई खतरा नहीं है।
