टखने का ब्रेस कितना टाइट होना चाहिए? यह अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। लेकिन यह असुविधाजनक रूप से तंग नहीं होना चाहिए। आप इसे इतना कस कर चाहते हैं कि यह कुछ संपीड़न प्रदान करे - लेकिन इतना ढीला कि यह सांस लेने योग्य हो।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपके टखने का ब्रेस बहुत टाइट है?
रैप को इतना मजबूत महसूस करना चाहिए कि आपका टखना हिल न सके, लेकिन यह असहज रूप से तंग महसूस नहीं होना चाहिए। यदि यह दर्द करना शुरू कर देता है या आपके पैर में झुनझुनी महसूस होती है, जैसे कि पर्याप्त परिसंचरण नहीं हो रहा है, तो पट्टी को हटा दें और पुनः प्रयास करें।
क्या पूरे दिन टखने का ब्रेस पहनना बुरा है?
एंकल ब्रेसिंग सक्रिय रहने वाले कई लोगों के लिए एक बहुत अच्छा निवारक सहायक है। टखने के ब्रेस का अत्यधिक उपयोग आपके लिए खराब हो सकता है क्योंकि यह आपके टखने की ताकत और संतुलन को प्रभावित कर सकता है। अगर टखने को संतुलन और सहारा देने का काम नहीं करना पड़ता है, तो यह कमजोर हो जाता है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
लेस अप एंकल ब्रेस कैसे फिट होना चाहिए?
लेस-अप एंकल ब्रेस को एथलेटिक जुर्राब के ऊपर पहनने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एड़ी को ब्रेस के पीछे और नीचे के छेद में रखें। टखने के ब्रेस को बांधें और आराम से बांधें। पैर के शीर्ष पर अंदर (औसत दर्जे का) पट्टा लपेटें।
क्या आपको टखने के ब्रेस के साथ सोना चाहिए?
क्या सोते समय टखने के ब्रेस पहनना चाहिए? नहीं, जब तक कि आपका चिकित्सक आपको ऐसा करने की सलाह न दे।
