2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मिड-फ़ुट और टो-स्ट्राइक रनिंग आपके शरीर को उस बल और गति का उपयोग करने की अनुमति देता है जो आप अपने लाभ के लिए पैदा कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप अपने पैर के सामने-या अपने पर उतर रहे हैं पैर की उंगलियों - आप कम समय के लिए जमीन पर हैं, जो आपको बढ़ी हुई गति का लाभ. देता है
क्या आपको दौड़ते समय अपने पैर की उंगलियों पर दौड़ना चाहिए?
स्प्रिंटिंग प्रदर्शन का एक मांग वाला एथलेटिक घटक है जो तकनीक पर बहुत अधिक निर्भर करता है। इष्टतम तकनीक के लिए स्प्रिंटिंग जमीनी संपर्क समय को कम करते हुए बल प्रयोग पर आधारित है। … स्प्रिंटर्स सीधे पैर की उंगलियों पर नहीं उतरते हैं, हालांकि, इससे पिंडली और घुटनों पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है।
एथलीट अपने पैर की उंगलियों पर क्यों दौड़ते हैं?
अपने पैर की उंगलियों पर दौड़ना फुटपाथ से टकराने पर आपको आगे बढ़ने की अधिक शक्ति देता है। इस प्रक्रिया में आपके पैर की गेंद पहले फर्श के संपर्क में आती है, एड़ी बाद में इसके संपर्क में आती है। अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 80 प्रतिशत एथलीट रियर फुट धावक हैं।
क्या तेज दौड़ने वाले पैर की उंगलियों पर दौड़ते हैं?
तो निष्कर्ष में हाँ, यदि आप वास्तव में तेज़ दौड़ना चाहते हैं तो आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठना होगा। लेकिन ऐसा करना जरूरी नहीं है कि आप एक कुलीन धावक बन जाएंगे। अनिवार्य रूप से यदि आप एक धावक या तेज मध्यम दूरी के धावक बनने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं तो आपको सबसे आगे चलना चाहिए, अन्यथा आपकी अधिकतम गति से समझौता किया जाएगा।
क्या आपके पैर की उंगलियों पर दौड़ना सामान्य है?
02/3पैर की उंगलियों पर कैसे दौड़नाhelp
अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 80 प्रतिशत एथलीट रियर फुट रनर हैं। पैर की उंगलियों पर दौड़ना आपको तेज बनाता है और आसानी से थके बिना अधिक दूरी तय करने में आपकी मदद करता है। जब आप हील स्ट्राइक करते हैं, तो आपके शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपको नुकसान होता है।
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