2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण, सपोटा हड्डियों को बढ़ाने और मजबूत करने में बहुत मदद करता है। कॉपर हड्डियों, संयोजी ऊतक और मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है। तांबे की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों में कमजोरी, कम ताकत, टूटना और कमजोर जोड़ों की संभावना बढ़ जाती है।
अगर हम रोज सपोटा खाते हैं तो क्या होता है?
सपोटा विटामिन सी, ए और एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा के साथ आता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, मुक्त कणों को खत्म करते हैं, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और जोखिम को कम करते हैं पुराने रोगों। इसके अलावा, यह शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी के हमलों से भी बचाता है।
क्या वजन घटाने के लिए सपोटा अच्छा है?
चीकू को चीकू के नाम से भी जाना जाता है, यह पेट की चर्बी और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को नियंत्रण में रखता है, और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) को रोकता है। साथ ही इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, चीकू शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है।
एक दिन में कितने सपोटा खा सकते हैं?
आप दिन में दो बहुत छोटे या एक मध्यम आकार के चीकू खा सकते हैं। बहुत अधिक चीकू आपके वजन घटाने की योजना के लिए हानिकारक हो सकते हैं। हालाँकि, आप एक दिन में लगभग सात-आठ स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं।
क्या चीको फल स्वस्थ है?
ताजा चिको फल सहायक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस होने के अलावा, चिको आयरन, कॉपर, कैल्शियम से भरपूर होता है।मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस। अध्ययनों का दावा है कि उष्णकटिबंधीय फल विटामिन ए और सी के साथ घने होते हैं, और बी विटामिन कॉम्प्लेक्स के कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं।
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