रक्तचाप के उपाय सामान्य से लगातार ऊपर उच्च रक्तचाप (या उच्च रक्तचाप) का निदान हो सकता है। आपके रक्तचाप का स्तर जितना अधिक होगा, आपको हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उतना ही अधिक जोखिम होगा।
बीपी हाई होने पर हम क्या करेंगे?
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- अतिरिक्त पाउंड कम करें और अपनी कमर पर नजर रखें। वजन बढ़ने पर अक्सर रक्तचाप बढ़ जाता है। …
- नियमित रूप से व्यायाम करें। …
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें। …
- अपने आहार में सोडियम कम करें। …
- शराब की मात्रा को सीमित करें। …
- धूम्रपान छोड़ो। …
- कैफीन कम करें। …
- अपना तनाव कम करें।
रक्तचाप का क्या कारण है?
उच्च रक्तचाप पैदा करने वाले सामान्य कारकों में शामिल हैं: नमक, वसा और/या कोलेस्ट्रॉल से भरपूर आहार। गुर्दे और हार्मोन की समस्याएं, मधुमेह, और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी पुरानी स्थितियां। पारिवारिक इतिहास, खासकर यदि आपके माता-पिता या अन्य करीबी रिश्तेदारों को उच्च रक्तचाप है।
खतरनाक रूप से उच्च रक्तचाप क्या है?
आपका रक्तचाप उच्च माना जाता है (चरण 1) यदि यह 130/80 पढ़ता है। स्टेज 2 उच्च रक्तचाप 140/90 या उससे अधिक है। यदि आपका रक्तचाप 180/110 यासे अधिक एक बार आता है, तो तुरंत चिकित्सा उपचार प्राप्त करें। इस उच्च को पढ़ने को "उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट" माना जाता है।
उच्च रक्तचाप होने पर आप कैसा महसूस करते हैं?
कुछ मेंमामलों में, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के सिर या छाती में तेज़ महसूस हो सकता है, हल्का सिर दर्द या चक्कर आना, या अन्य लक्षण हो सकते हैं। लक्षणों के बिना, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को यह जानने के बिना कि उनकी स्थिति है, वर्षों तक जा सकते हैं।
