2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सबसे अच्छी परिस्थितियों में बच्चे को सुलाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आपका छोटा बच्चा अधिक थका हुआ हो, तो यह और भी मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक थके हुए बच्चों के लिए सोने के लिए कठिन समय होता है, केवल रुक-रुक कर सोते हैं और रात भर अधिक बार जागते हैं।
अत्यधिक थकान के कारण रात्रि जागरण क्यों होता है?
यह नींद के चक्र को प्रभावित करता है
कुछ बच्चे रात भर सो सकते हैं, भले ही वे अधिक थके हुए हों। लेकिन आम तौर पर मैं जो देखता हूं, वह यह है कि वे जल्दी जागते हैं। इसका कारण यह है कि उनके सिस्टम में कोई भी अतिरिक्त कोर्टिसोल सुबह जल्दी कंपाउंड हो जाएगा।
अधिक थके हुए बच्चे रात में क्यों जागते हैं?
झपकी जो बहुत कम चलती है या बहुत देर से बिस्तर पर जाती है
बहुत अधिक झपकी लेने से रात की नींद खराब हो सकती है - लेकिन यह बहुत कम हो सकती है। थके हुए टाट अक्सर सोने या सोने के लिए तार-तार हो जाते हैं, इसलिए वे बार-बार जागते हैं।
क्या अधिक थकने से नींद प्रभावित हो सकती है?
आपके शरीर को वास्तव में एक निश्चित मात्रा में नींद लेने के लिए प्रोग्राम किया जाता है और जब आप अधिक थक जाते हैं तो सामान्य रूप से काम नहीं करता है। अधिक थकान के लक्षण आपकी मानसिक स्थिति में कई बदलाव ला सकते हैं, जिससे सोना और मुश्किल हो जाता है। इसके अतिरिक्त, नींद की कमी आपके शरीर के रसायन को बदल देती है।
क्या अधिक थकान रातों को विभाजित कर सकती है?
अधिक थके हुए बच्चों को दूसरी हवा मिलती है और उनमें अतिरिक्त ऊर्जा हो सकती है, तेज हो सकते हैं, थोड़ा जंगली व्यवहार कर सकते हैं, और थके हुए नहीं दिखाई दे सकते हैं। इसव्यवहार का आमतौर पर मतलब है कि आप अपने बच्चे के लिए आदर्श वेक विंडो से चूक गए हैं। अब, विभाजित रातें होती हैं जब बच्चे की प्राकृतिक सर्कैडियन लय और उम्र के अनुसार नींद का दबाव गलत हो जाता है।
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