अपने टखने की मोच का इलाज करना चलना न करके अपने टखने को आराम दें। भार वहन सीमित करें और यदि आवश्यक हो तो बैसाखी का उपयोग करें। यदि कोई टूटी हुई हड्डी नहीं है तो आप पैर पर कुछ भार डालने के लिए सुरक्षित हैं। टखने का ब्रेस अक्सर सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और स्नायुबंधन के ठीक होने के दौरान स्थिरता जोड़ता है।
मेरी मुड़ी हुई टखने को ठीक होने में कितना समय लगेगा?
हल्के, निम्न-श्रेणी के टखने के मोच आमतौर पर एक से तीन सप्ताह में ठीक हो जाते हैं उचित आराम और गैर-सर्जिकल देखभाल (जैसे बर्फ लगाना) के साथ। मध्यम चोटों में तीन से चार सप्ताह लग सकते हैं। टखने के स्नायुबंधन में सीमित रक्त प्रवाह के कारण, अधिक गंभीर चोटों को ठीक होने में तीन से छह महीने लग सकते हैं।
क्या आप मुड़े हुए टखने पर चल सकते हैं?
टखने की मोच हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि लिगामेंट कितनी बुरी तरह क्षतिग्रस्त है और कितने लिगामेंट घायल हैं। हल्के मोच के साथ, टखना कोमल, सूजा हुआ और कड़ा हो सकता है। लेकिन यह आमतौर पर स्थिर महसूस होता है, और आप चल सकते हैं थोड़ा दर्द के साथ।
अगर मेरा टखना मुड़ जाए तो क्या मुझे डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है?
अधिक गंभीर टखने के मोच वाले लोग - अत्यधिक चोट लगने या सूजन और बिना किसी दर्द के पैर पर वजन सहन करने में असमर्थता, या जब पहले कई दिनों में कोई सुधार नहीं होता है चोट - चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए, डॉ. सूहू और विलियम्स कहते हैं।
मेरे टखने के मुड़ने का क्या मतलब है?
ए टखने में मोच isएक चोट जो तब होती है जब आप अपने टखने को अजीब तरीके से घुमाते, मोड़ते या मोड़ते हैं। यह ऊतक (स्नायुबंधन) के सख्त बैंड को खींच या फाड़ सकता है जो आपकी टखने की हड्डियों को एक साथ रखने में मदद करते हैं। स्नायुबंधन अत्यधिक गति को रोकने, जोड़ों को स्थिर करने में मदद करते हैं।
