2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
समस्या है घर्षण जहां आईटी बैंड आपके घुटने के ऊपर से गुजरता है। एक तरल पदार्थ से भरी थैली जिसे बर्सा कहा जाता है, आमतौर पर आईटी बैंड को आपके घुटने पर आसानी से फिसलने में मदद करती है जब आप झुकते हैं और अपने पैर को सीधा करते हैं। लेकिन अगर आपका आईटी बैंड बहुत टाइट है, तो आपके घुटने को मोड़ने से घर्षण पैदा होता है।
आईटी बैंड घर्षण क्या है?
इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम (आईटीबीएस या आईटी बैंड सिंड्रोम) संयोजी ऊतकों की अत्यधिक उपयोग की चोट है जो जांघ और घुटने के पार्श्व या बाहरी भाग पर स्थित होते हैं। यह उन क्षेत्रों में दर्द और कोमलता का कारण बनता है, खासकर घुटने के जोड़ के ठीक ऊपर।
इलियोटिबियल बैंड घर्षण का क्या कारण है?
आईटी बैंड सिंड्रोम के कारण। आईटीबीएस आईटी बैंड से अत्यधिक घर्षण और हड्डी के खिलाफ रगड़के कारण होता है। यह मुख्य रूप से दोहराए जाने वाले आंदोलनों से अत्यधिक उपयोग की चोट है। आईटीबीएस घुटने को हिलाने पर घर्षण, जलन और दर्द का कारण बनता है।
इलियोटिबियल बैंड घर्षण का निदान कैसे किया जाता है?
एक डॉक्टर आमतौर पर रोगी साक्षात्कार और शारीरिक जांच के बाद आईटी बैंड सिंड्रोम का निदान कर सकता है। शारीरिक परीक्षा। एक परीक्षा के दौरान डॉक्टर घुटने के अलग-अलग हिस्सों पर दबाव डालेंगे, यह देखने के लिए कि क्या दबाव दर्द का कारण बनता है।
आईटी बैंड को क्या माना जाता है?
इलियोटिबियल पथ, जिसे इलियोटिबियल बैंड के रूप में भी जाना जाता है, पार्श्व जांघ में कई मांसपेशियों को जोड़ने वाले संयोजी ऊतक की एक मोटी पट्टी है। यह कूल्हे की मांसपेशियों को टिबिया से जोड़कर जांघ की गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैनिचला पैर।
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क्या इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम दूर होता है?
आईटी बैंड सिंड्रोम आमतौर पर समय और उपचार के साथ बेहतर होता जाता है। आपको आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। आईटी बैंड सिंड्रोम को ठीक होने में कितना समय लगता है? आईटीबी सिंड्रोम को पूरी तरह से ठीक होने में 4 से 8 सप्ताह लग सकते हैं। इस दौरान अपने पूरे शरीर को ठीक करने पर ध्यान दें। किसी भी अन्य गतिविधियों से बचें जो आपके शरीर के इस क्षेत्र में दर्द या परेशानी का कारण बनती हैं। क्या आईटी बैंड सिंड्रोम अपने आप दूर हो जाएगा?
क्या इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम कमर दर्द का कारण बन सकता है?
कमजोर बाहरी कूल्हे की मांसपेशियां ऐसे मामलों में, गहरी ऊतक मालिश तंग बैंड को छोड़ने में मदद करेगी। आईटीबी को स्ट्रेच करना न भूलें। इन्हें नज़रअंदाज करने से कमर में दर्द और कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। क्या आईटी बैंड से जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द हो सकता है?
क्या प्रतिरोध बैंड काम करते हैं?
हां, प्रतिरोध बैंड मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। हालांकि महिलाओं के लिए सबसे अच्छे डम्बल की तरह मुफ्त वजन हमेशा मांसपेशियों के निर्माण के लिए जाना जाता है, प्रतिरोध बैंड ताकत और मांसपेशियों दोनों के निर्माण में समान रूप से प्रभावी हो सकते हैं। क्या प्रतिरोध बैंड वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण करते हैं?
क्या बैंड लूट बनाने में मदद करते हैं?
उनका उपयोग शरीर के निचले हिस्से के व्यायाम के दौरान आपके कूल्हों और ग्लूट्स को जोड़ने के लिए किया जाता है। अपने ग्लूट्स, कूल्हों और पैरों में मांसपेशियों को उत्तेजित करके, आप एक अच्छी तरह गोल और मांसपेशियों के आकार के साथ एक अधिक मजबूत लूट का निर्माण कर सकते हैं। लूट के बैंड को 'हिप बैंड', 'बट बैंड', 'प्रतिरोध बैंड' और 'मिनी बैंड' के रूप में भी जाना जाता है। क्या लूट के लिए प्रतिरोध बैंड काम करते हैं?
क्या घर्षण रहित सतहें हैं?
घर्षण रहित विमान वास्तविक दुनिया में मौजूद नहीं होते। हालांकि, अगर उन्होंने ऐसा किया, तो लगभग निश्चित हो सकता है कि उन पर वस्तुएं ठीक उसी तरह व्यवहार करेंगी जैसा गैलीलियो ने भविष्यवाणी की थी। उनके न होने के बावजूद, कुछ उदाहरणों के नाम पर इंजन, मोटर, रोडवेज और यहां तक कि टो-ट्रक बेड के डिजाइन में उनका काफी महत्व है। क्या ऐसी कोई वस्तु है जिसमें कोई घर्षण नहीं है?
