2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पेट क्षेत्र में सूजन आ जाती है। यह तब होता है जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बड़ी मात्रा में हवा या गैस जमा हो जाती है। खाने से पेट फूलने का एक आम कारण है क्योंकि जब शरीर भोजन को पचाता है तो गैसपैदा करता है। लोग खाते या पीते समय भी हवा निगलते हैं, जो बाद में जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करती है।
क्या तेजी से सूजन से राहत दिलाता है?
निम्नलिखित त्वरित युक्तियाँ लोगों को जल्दी से फूले हुए पेट से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं:
- टहलने जाएं। …
- योगा पोज़ ट्राई करें। …
- पुदीना कैप्सूल का प्रयोग करें। …
- गैस राहत कैप्सूल आज़माएं। …
- पेट की मालिश करके देखें। …
- आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। …
- गर्म स्नान करें, भिगोएँ और आराम करें।
मैं पेट फूलना कैसे रोकूँ?
सूजन को रोकने और उससे बचने के कई तरीके हैं:
- गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। …
- च्युइंग गम से बचें।
- पीने के लिए स्ट्रॉ के इस्तेमाल से बचें।
- कार्बोनेटेड पेय (जैसे सोडा) पीना कम करें या उससे बचें।
- फ्रुक्टोज या सोर्बिटोल वाले खाद्य पदार्थ खाने और पीने से बचें या कम करें। …
- धीरे-धीरे खाओ।
सूजन रोकने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
20 खाद्य और पेय पदार्थ जो सूजन में मदद करते हैं
- एवोकैडो। एवोकैडो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, प्रत्येक सर्विंग (2) में अच्छी मात्रा में फोलेट और विटामिन सी और के पैक करते हैं। …
- खीरा। खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो उन्हें राहत देने के लिए बहुत अच्छा बनाता हैसूजन (5)। …
- दही। …
- बेरी. …
- हरी चाय। …
- अजवाइन। …
- अदरक। …
- कोम्बुचा।
मुझे पेट फूलने की चिंता कब करनी चाहिए?
यदि आपका पेट फूलना लंबे समय तक, गंभीर है, या यदि आपको अन्य चिंताजनक लक्षण हैं (जैसे दस्त, कब्ज, वजन कम होना या रक्तस्राव) तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वे गंभीर स्थितियों (जैसे कैंसर) को बाहर कर सकें।
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