2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
वसा को आसानी से दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: अच्छा वसा और खराब वसा। प्रोसेस्ड, रिफाइंड और तले हुए खाद्य पदार्थ आमतौर पर वे होते हैं जिनमें खराब फैट होता है। इनमें ट्रांस वसा और भड़काऊ वनस्पति तेल शामिल हैं। इन वसा के अधिक सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है और इसके परिणामस्वरूप सूजन भी बढ़ सकती है।
क्या आप वसा खाने से मोटा हो सकते हैं?
लेकिन पता चला, वसा खाने से आप मोटे नहीं होंगे। या उच्च वसा वाले आहार की तुलना में बीमारी के जोखिम को कम करने में। और वे सभी परिष्कृत कार्ब्स जो आप उस वसा को बदलने के लिए खा रहे हैं, असली मुद्दा हो सकता है।
कौन से खाद्य पदार्थ आपको मोटा करते हैं?
यहां उन 10 खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो अत्यधिक वसायुक्त हैं।
- सोडा. सुगन्धित सोडा सबसे अधिक वसायुक्त चीज हो सकती है जिसे आप अपने शरीर में डाल सकते हैं। …
- चीनी-मीठी कॉफी। कॉफी एक बहुत ही सेहतमंद पेय हो सकता है। …
- आइसक्रीम। …
- टेकअवे पिज्जा। …
- कुकीज़ और डोनट्स। …
- फ्रेंच फ्राई और आलू के चिप्स। …
- मूंगफली का मक्खन। …
- मिल्क चॉकलेट।
क्या चीज आपको सबसे ज्यादा मोटा बनाती है?
"मोटापे और अधिक वजन का मूल कारण," विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है, "खपत कैलोरी और खर्च की गई कैलोरी के बीच एक ऊर्जा असंतुलन है।" सीधे शब्दों में कहें, हम या तो बहुत अधिक खाते हैं या बहुत अधिक गतिहीन होते हैं, या दोनों।
कौन सा खाना आपको पतला बनाता है?
9 खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे
- बीन्स। सस्ती, भरने और बहुमुखी, सेमप्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं। …
- सूप। एक कप सूप के साथ भोजन शुरू करें, और आप कम खाना खा सकते हैं। …
- डार्क चॉकलेट। भोजन के बीच चॉकलेट का आनंद लेना चाहते हैं? …
- शुद्ध सब्जियां। …
- अंडे और सॉसेज। …
- पागल। …
- सेब। …
- दही।
सिफारिश की:
क्या शराब आपको मोटा बनाती है?
शराब और वजन बढ़ना बहुत अधिक शराब पीने से आप जलाए जाने से अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा, अल्कोहल से मिलने वाली कैलोरी को आमतौर पर खाली कैलोरी माना जाता है, क्योंकि अधिकांश मादक पेय पर्याप्त मात्रा में विटामिन, खनिज, या अन्य पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं। क्या शराब पेट की चर्बी का कारण बनती है?
क्या क्राउटन आपको मोटा बनाते हैं?
आहार-आपदाओं की बात करें तो क्राउटन सबसे खराब अपराधी नहीं हैं, लेकिन वे बिना किसी पोषण लाभ के प्रसंस्कृत अनाज से कैलोरी जोड़ते हैं। 3 और कई बार क्राउटन को तला जाता है ताकि वे अनावश्यक वसा अपने स्वस्थ भोजन में जोड़ दें। क्या क्राउटन आहार के लिए स्वस्थ हैं?
क्या टर्टलनेक आपको मोटा दिखाते हैं?
न केवल बढ़ा हुआ टर्टलनेक ऊपरी शरीर में बल्क जोड़ता है, जो एक बड़ी छाती को विशाल बना सकता है, लेकिन क्रॉप की गई लंबाई छाती को भी दिखने वाली है बड़ा। इसका कारण यह है कि जब भी आप शरीर के किसी अंग को छोटा करते हैं तो आप उसे बड़ा और चौड़ा भी बनाते हैं। क्या टर्टलनेक आपको पतला दिखाते हैं?
क्या व्हिस्की आपको मोटा बनाती है?
शराब से वजन नहीं बढ़ता। अधिकांश शराब शरीर से पच, संसाधित और समाप्त हो जाती है। यह व्हिस्की में शक्कर और मिक्सर है जो वसा में परिवर्तित हो सकता है। व्हिस्की के अधिकांश ब्रांडों में मिक्सर और शक्कर होते हैं। क्या व्हिस्की वजन बढ़ाती है?
क्या बिस्कुट आपको मोटा बनाते हैं?
लेकिन समस्या यह है कि बिस्कुट कुरकुरेपन से ज्यादा प्रदान करते हैं। इनमें बड़ी मात्रा में किलोजूल, अस्वास्थ्यकर वसा और अत्यधिक संसाधित कार्बोहाइड्रेट होते हैं। क्या अधिक है, वे ज्यादातर फाइबर और साबुत अनाज में कम हैं। इसे इस तरह से देखें: क्रीम से भरे दो बिस्कुट में लगभग 860 किलोजूल होते हैं। क्या वजन घटाने के लिए बिस्कुट अच्छे हैं?
