जई और दलिया में क्या अंतर है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

मक्के के सूखे दानों को पीसकर बनाया जाता है, छिलके और रोगाणु को हटाने के लिए एक क्षार के साथ इलाज किया जाता है, और फिर नियमित कॉर्नमील की तरह पीस लिया जाता है। ओटमील साबुत जई के दानों को छीलकर और भाप देकर बनाया जाता है, फिर उन्हें स्टील-कट या रोल्ड ओट्स के लिए काट या रोल करके बनाया जाता है। …ये आंकड़े सादे जई का आटा और दलिया का उल्लेख करते हैं।

ओटमील या जई का आटा बेहतर है?

ओटमील में जई का आटा की तुलना में फाइबर और प्रोटीन दोनों में अधिक होता है। हालांकि, जई का आटा में पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ए जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व अधिक होते हैं।

क्या मैं ओटमील की जगह जई का आटा ले सकता हूँ?

एक कप जई का आटा है। 46 मिलीग्राम, जबकि दलिया की समान मात्रा में. … हालांकि, अगर फोलेट आपकी मुख्य चिंता है, तो एक कप ग्रिट्स में दलिया की मात्रा पांच गुना से अधिक होती है।

क्या दलिया से आपका वजन बढ़ता है?

स्टोन-ग्राउंड किस्म की तुलना में त्वरित, नियमित और तत्काल ग्रिट्स में कम पोषक तत्व होते हैं। इसके अतिरिक्त, उन्हें आम तौर पर उच्च-कैलोरी सामग्री के साथ जोड़ा जाता है, जो अगर बहुत बार खाया जाए तो वजन बढ़ सकता है।

क्या दलिया दलिया है?

इस लेख में। जई का आटा एक दलिया पिसे हुए मक्के से बनाया जाता है। वे अमेरिकी दक्षिण में लोकप्रिय हैं जहां उन्हें अक्सर नाश्ते में या तो नमकीन या मीठी तैयारी में परोसा जाता है। उन्हें आम तौर पर पानी, शोरबा या दूध के साथ उबाला जाता है जब तक कि वे एक मलाईदार स्थिरता तक नहीं पहुंच जाते।