2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
वजन बढ़ाने के लिए दलिया वजन बढ़ाने के लिए दलिया भी एक बेहतरीन भोजन है क्योंकि आप आसानी से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं। सबसे पहले, रोल्ड ओट्स, स्टील कट ओट्स, या अनफ्लेवर्ड इंस्टेंट ओटमील चुनें। इस तरह, आप अतिरिक्त चीनी को सीमित करते हुए स्वस्थ, उच्च कैलोरी सामग्री जोड़ सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए कौन सा ओट्स सबसे अच्छा है?
संक्षेप में। पाउडर में मिलाए गए झटपट ओट्स मास गेनिंग विजेता है। एजीएन रूट्स ग्रास-फेड व्हे में मिलाए गए इंस्टेंट होल ओट्स उन लोगों के लिए परम वजन बढ़ाने वाला होगा जो बल्क सीजन के दौरान उस दुबले द्रव्यमान को पैक करना चाहते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
तेजी से वजन बढ़ाने के लिए 18 सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ खाद्य पदार्थ
- घर पर बनी प्रोटीन स्मूदी। घर का बना प्रोटीन स्मूदी पीना वजन बढ़ाने का एक अत्यधिक पौष्टिक और त्वरित तरीका हो सकता है। …
- दूध। …
- चावल। …
- नट्स और नट बटर। …
- रेड मीट। …
- आलू और स्टार्च। …
- सामन और तैलीय मछली। …
- प्रोटीन की खुराक।
क्या रोजाना दलिया खाना अच्छा है?
"हर दिन दलिया खाने से, आप अपने कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम कर सकते हैं, 'खराब' एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, और अपने 'अच्छे' एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं," कहते हैं मेगन बर्ड, आरडी। Byrd अपने पसंदीदा दलिया प्रोटीन कुकीज़ नुस्खा की तरह अपने व्यवहार में दलिया जोड़ने की भी सिफारिश करता है।
मुझे एक दिन में कितना दलिया खाना चाहिए?
हम खाने की सलाह देते हैंहर दिन दलिया की एक सर्विंग, लेकिन इस सवाल का विशिष्ट जवाब "मुझे एक दिन में कितना दलिया खाना चाहिए?" अंतत: आपके द्वारा चुने गए ओट्स के प्रकार पर निर्भर करता है।
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