2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हृदय व्यायाम के रूप में, ट्रेडमिल का उपयोग करना कैलोरी जलाने और वजन कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। … सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ट्रेडमिल वर्कआउट को शक्ति प्रशिक्षण के साथ मिलाएं। व्यायाम के दोनों रूप वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं।
क्या ट्रेडमिल आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?
ट्रेडमिल आपके जोड़ों पर आसान होते हैं, और वे गंभीर अधिक वजन वाले लोगों के लिए चलने का पसंदीदा विकल्प हैं। न केवल ट्रेडमिल का उपयोग करने से पेट की चर्बी बर्न होती है, लेकिन नियमित ट्रेडमिल सत्रों के दीर्घकालिक प्रभावों में से एक यह है कि आंत की चर्बी हमेशा के लिए चली जाएगी।
एक हफ्ते में ट्रेडमिल पर आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
आप एक सप्ताह में एक से दो पाउंड खो सकते हैं ट्रेडमिल पर कसरत करने और स्वस्थ आहार खाने से।
क्या ट्रेडमिल पर दिन में 30 मिनट वजन कम करने के लिए पर्याप्त हैं?
दिन में 30 मिनट ट्रेडमिल पर चलने से आप कैलोरी बर्न कर रहे होंगे। सामान्य तौर पर, आपको 1 पाउंड शरीर की चर्बी को कम करने के लिए 3,500 कैलोरी जलाने की आवश्यकता होगी। … अगर आप रोजाना 30 से 60 मिनट चलने की नियमित दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध हैं तो वजन कम होने की संभावना अधिक होगी।
वजन कम करने के लिए ट्रेडमिल पर अच्छी गति क्या है?
8 से 10 मील प्रति घंटे पर दौड़ें, या जब तक आप अपने वसा जलने वाले क्षेत्र में प्रवेश नहीं कर लेते। इस हृदय गति से 15 से 30 मिनट तक दौड़ें।
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