किकबोर्ड का उपयोग तैराक उचित तकनीक का अभ्यास करने या किक सहनशक्ति और गति में सुधार करने के लिए करते हैं। यदि आप अभी-अभी अपनी तैराकी यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो बोर्ड को सीधे अपने सामने, आँखों को पानी में पकड़कर शुरू करें। यह आपको आराम करने और आराम करने का अवसर प्रदान करने में मदद करेगा।
तैराक किकबोर्ड का उपयोग क्यों करते हैं?
लेग स्ट्रेंथ: किकबोर्ड लगाकर किक पावर पर अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें और लंबी, दुबली मांसपेशियों के लिए अपना रास्ता किक करें। पानी में पैर की मजबूती पर काम करने से आपके पैरों को अधिक प्रभाव वाली चोटों से बचाने में मदद मिलती है। … यहां तक कि प्रतिस्पर्धी तैराक भी किकबोर्ड का उपयोग अपनी किकिंग क्षमताओं को बनाने और बनाए रखने के लिए करते हैं।
क्या मुझे किकबोर्ड चाहिए?
किकबोर्ड का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है केवल अपने आप को माउंट करने और अपने छोटे पैरों को बंद करने के लिए एक उपकरण के रूप में। बैकस्ट्रोकर्स इसका उपयोग अपनी किक में घुटने के मोड़ को कम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, इसे अपनी पीठ पर किक करते हुए अपने घुटनों के ऊपर रख सकते हैं।
क्या किकबोर्ड अच्छा व्यायाम है?
यह एक महान गतिविधि है ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग के लिए और शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करते हुए समग्र तैराकी में सुधार करने के लिए सही किकिंग तकनीक में मदद करता है। पूल के उथले सिरे से शुरू करें, शरीर के सामने किकबोर्ड को एक हाथ से दोनों तरफ पकड़ें।
शुरुआती तैराकों के लिए किकबोर्ड कैसे उपयोगी है?
यह तैराक को पैर की मांसपेशियों को अलग करने की अनुमति देता है और इसलिएविभिन्न स्विम स्ट्रोक के लिए फॉर्म और तकनीक पर ध्यान दें। एक किकबोर्ड एक शुरुआत में मदद कर सकता है तैराक पानी में खुद को नियंत्रित करना सीखता है ।
