2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
1x 400: 50 फ्री / 25 बैक / 25 ब्रेस्ट में आपको 50 गज (या मीटर) फ्रीस्टाइल, 25 गज बैकस्ट्रोक और 25 गज ब्रेस्टस्ट्रोक तब तक तैरना होगा जब तक कि आप 400 गज नहीं तैरते। इस मामले में इसका मतलब होगा आप पैटर्न को चार बार दोहराएं।
तैराकी में 50 का क्या मतलब है?
स्विम सेट परिभाषित: 10X50 "ऑन" 1:00। परिभाषित: आप हर मिनट में 50 शुरू करते हैं और 10 बार फिर से दोहराते हैं। इसमें आपकी REST अवधि शामिल है। यदि आप 50 में:45 सेकंड तैरते हैं तो आपको:15 सेकंड आराम मिलता है।
तैराकी में सबसे अच्छा औसत क्या है?
सर्वश्रेष्ठ औसत=सबसे तेज़ समय जब आप लगातार प्रत्येक को तैर सकते हैं। अगर 1:25 सबसे तेज़ समय है जिसमें आप सभी 6 100 तैर सकते हैं, तो यह आपका सबसे अच्छा औसत समय होगा।
क्या रोज तैरना बुरा है?
हर दिन तैरना मन, शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है। अपने पिछवाड़े के पूल या आस-पास की झील में डुबकी लगाना आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है। … गज की दूरी पर, हर दिन पानी के शरीर में तैरने से आपको मजबूत मांसपेशियों (हैलो, तैराक का शरीर), हृदय और फेफड़े विकसित करने में मदद मिलेगी, जैसा कि Time ने बताया है।
वजन कम करने के लिए मुझे सप्ताह में कितने दिन तैरना चाहिए?
तैरना सप्ताह में चार से पांच दिन वजन घटाने के लिए तैराकी की आवृत्ति अन्य कार्डियोवैस्कुलर व्यायामों के समान ही होती है, इसलिए चार से पांच दिनों का लक्ष्य रखें। जेमी हिक्की, प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और ट्रुइज़्म फिटनेस के पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह।
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