यह फाइबर और अनाज में उच्च होता है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा है। इसके अतिरिक्त, मूसली में मौजूद फाइबर और उच्च मात्रा में प्रतिरोधी स्टार्च के कारण, आप लंबे समय तक भरा हुआ और तृप्त महसूस करते हैं, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को दूर रखते हैं और आपके वजन घटाने की यात्रा में सहायता करते हैं।
क्या मूसली से आपका वजन कम होता है?
मुसेली इष्टतम नाश्ता है और एक स्वस्थ वजन घटाने का समर्थन करता है कई फाइबर और विटामिन के कारण। 24 लोगों ने दो सप्ताह के लिए मूसली आहार का पालन किया है और वजन और वसा द्रव्यमान खो दिया है।
वजन घटाने के लिए आप मूसली कैसे खाते हैं?
सोचें अनाज, ताजे या सूखे मेवे, बीज और मेवे। विटामिन, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर मिश्रण को दूध (सोया, बादाम, या गाय), या दही या फलों के रस के साथ मिलाकर रात भर फ्रिज में रखा जा सकता है।
कौन सा ओट्स या मूसली बेहतर है?
जई प्रमुख पोषक तत्वों, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, लेकिन मुसेली में अतिरिक्त सामग्री की उपस्थिति के कारण तुलनात्मक रूप से उच्च प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं। … चूंकि ओट्स में कम कैलोरी और वसा होती है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो वे आपके लिए सही विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा अनाज कौन सा है?
वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ नाश्ता अनाज
- जनरल मिल्स चीयरियोस।
- केलॉग्स ऑल-ब्रान।
- जनरल मिल्स फाइबर वन ओरिजिनल।
- काशी 7साबुत अनाज की डली।
- केलॉग्स बाइट साइज अनफ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स।
- काशी GoLean.
- कटा हुआ गेहूं 'एन चोकर पोस्ट करें।
- प्रकृति का पथ ऑर्गेनिक स्मार्टब्रान।
