2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हैमस्ट्रिंग आंसू या खिंचाव के लक्षण ग्रेड 1 - खींचते समय मांसपेशियों में जकड़न, अपने पैर को झुकने से सीधा करने में पूरी तरह से असमर्थता, और प्रभावित पैर पर वजन सहन करने में असमर्थता। ग्रेड 2 - मांसपेशियों की ताकत में कमी, चलते समय लंगड़ा होना और घुटने को मोड़ते समय दर्द।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी हैमस्ट्रिंग फट गई है?
फटे हुए हैमस्ट्रिंग लक्षण
- अचानक, तेज दर्द।
- चोट के समय एक "पॉपिंग" सनसनी।
- कोमलता।
- पहले कुछ घंटों में सूजन।
- पहले कुछ दिनों में चोट लगना।
- पैर में आंशिक या पूर्ण कमजोरी।
- अपने पैर पर भार डालने में असमर्थता।
अगर आपकी हैमस्ट्रिंग फटी हुई है तो क्या आप चल सकते हैं?
ग्रेड 3; यह एक या अधिक हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों का पूर्ण आंसू है। आप दर्द महसूस करेंगे और अपने पैर को पूरी तरह से सीधा नहीं कर पाएंगे, और आपको तुरंत सूजन दिखाई देगी। चलना बहुत मुश्किल होगा और इसके लिए बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है।
क्या मैंने अपनी हैमस्ट्रिंग फाड़ दी?
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी हैमस्ट्रिंग में चोट लग गई है? हल्के हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन (ग्रेड 1) आमतौर पर आपकी जांघ के पिछले हिस्से में अचानक दर्द और कोमलता का कारण बनते हैं। आपके पैर को हिलाने में दर्द हो सकता है, लेकिन मांसपेशियों की ताकत प्रभावित नहीं होनी चाहिए। आंशिक हैमस्ट्रिंग आँसू (ग्रेड 2) आमतौर पर अधिक दर्दनाक और कोमल होते हैं।
क्या एक फटी हैमस्ट्रिंग खुद को ठीक कर सकती है?
हालाँकि ये चोटें बहुत हो सकती हैंदर्दनाक, वे आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाएंगे। हालांकि, एक घायल हैमस्ट्रिंग को पूर्ण कार्य पर लौटने के लिए, इसे विशेष ध्यान देने और विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पुनर्वास कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। जब हैमस्ट्रिंग घायल हो जाती है, तो मांसपेशियों या कण्डरा के तंतु वास्तव में फट जाते हैं।
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