2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक दिवसीय जूस क्लींज भोजन के बारे में निर्णय लेने या स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए बस 'बहुत व्यस्त' होने के तनाव को दूर करता है। इसके बजाय, एक दिन का शुद्धिकरण आपके मस्तिष्क को एक छोटा लेकिन अत्यधिक आवश्यक ब्रेक देता है जिससे आप अपने जीवन में होने वाले स्वस्थ परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (और सही समय पर अपना जूस पी सकते हैं) !).
क्या आप 1 दिन के जूस से अपना वजन कम कर सकते हैं?
आप पहले कुछ दिनों में तेजी से वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह टिकाऊ नहीं है। स्क्रिप्स क्लिनिक डेल मार्च में पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, एमडी, तारा रॉबिंस कहते हैं, "जब तक आप फिर से ठोस भोजन खाना शुरू नहीं करते हैं, तब तक जूस साफ करने के दौरान अधिकांश वजन कम होना अस्थायी होगा।"
कितने समय तक सफाई पर रहना चाहिए?
यदि आपको अधिक लंबे समय से स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं तो एक लंबी सफाई का सुझाव दिया जा सकता है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में लोग आराम से 30 दिनों या उससे अधिक तक तक सफाई कर सकते हैं। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि तैयारी की अवधि भी आपकी सफाई का एक बड़ा हिस्सा है।
क्या जूस क्लींज आपके शरीर को ठीक कर सकता है?
जूस क्लींज की लोकप्रियता और आकर्षण के बावजूद, जूस क्लींज के समर्थकों द्वारा बताए गए रीसेट, किक स्टार्ट या डिटॉक्स स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है। वास्तव में, लाभ अस्थायी और उपाख्यानात्मक होते हैं।
एक दिन की सफाई के बाद मुझे क्या खाना चाहिए?
पचाने में आसान फल जैसेकेला, खरबूजा, और तरबूज। स्क्वैश, कद्दू, बीट्स, और हरी बीन्स जैसी सब्जियों से बने सूप की तरह कुछ हल्का और आसान के साथ पूर्ण भोजन में वापस आएं। दिन भर में 8 कप पानी और/या हर्बल चाय पियें।
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