सब्लिंगुअल विधि की तुलना विटामिन बी12 इंजेक्शन से करते हुए, शोध में पाया गया कि बी12 को जीभ के नीचे लेने से अवशोषण दर अधिक थी, जिससे यह एक बेहतर विकल्प बन गया (बेन्स्की, 2019)। पर्निशियस एनीमिया नामक स्थिति वाले लोगों के लिए विटामिन बी12 को सूक्ष्म रूप से लेना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
बी12 सबलिंगुअल के क्या फायदे हैं?
9 विज्ञान पर आधारित विटामिन बी12 के स्वास्थ्य लाभ
- लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और एनीमिया की रोकथाम में मदद करता है। …
- प्रमुख जन्म दोषों को रोक सकता है। …
- हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है। …
- आपके मैकुलर डिजनरेशन के जोखिम को कम कर सकता है। …
- मनोदशा और अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकता है।
बी12 का कौन सा रूप बेहतर अवशोषित होता है?
मिथाइलकोबालामिन (मिथाइल समूह + बी12) बी12 का सबसे सक्रिय रूप सिंथेटिक सायनोकोबालामिन की तुलना में हमारे ऊतकों में बेहतर अवशोषित और बरकरार रहता है। मिथाइलकोबालामिन का उपयोग यकृत, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र द्वारा अधिक कुशलता से किया जाता है।
आप अपनी जीभ के नीचे B12 क्यों डालते हैं?
सब्बलिंगुअल विटामिन, जो आपकी जीभ के नीचे टैब को भंग करके लेने के लिए हैं, लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं। वे काम करते हैं क्योंकि पोषक तत्व जीभ के नीचे अवशोषित हो जाते हैं और बिनाजठरांत्र संबंधी मार्ग से गुजरे बिना सीधे रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं।
बी12 सबलिंगुअल को काम करने में कितना समय लगता है?
बी12इंजेक्शन जल्दी काम करते हैं; वे आपके शरीर के लिए विटामिन बी12 को अवशोषित करने का सबसे प्रभावी तरीका हैं। 48 से 72 घंटों के भीतर, आपका शरीर नई लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण शुरू कर देगा। मामूली कमियों के लिए, चरम प्रभाव को नोटिस करने के लिए आपको कई हफ्तों में दो से तीन इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
